赵堡小架拳谱歌诀(2)

第十六式 擒拿
搭手采拿在梢节，分肋错骨实真切。要问窍道何处寻，节节赶紧圈滚匀。
第十七式 串捶
串捶拉弦似射箭，支撑四面并不难。此式简单终何用，肘打胸窝捶裆前。
第十八式 肘底藏捶
左拳竖起肘心间，横摆右臂软肋拳。莫谓一招一式用，活腰胯转圈儿圆。
第十九式 倒碾肱
手带脚随向后退，活腰活胯挺脊背。转动任督通周天，倒碾肱打跌脸前。
第二十式 左白鹤亮翅 歌谣同第七式左白鹤亮翅
第二十一式 斜行 歌谣同第八式斜行
第二十二式 闪通背（海底针）
搭手便采挒着走，翻身按掌后扫有。通背闪身转周天，百脉畅通气血流。
第二十三式 右白鹤亮翅 歌谣同第四式右白鹤亮翅
第二十四式 单鞭 歌谣同第五式单鞭
第二十五式 云手
两臂划圈随胯摆，上抄下擓带挒拳。腿脚拧摆壁跪膝，下盘八法身不趔。
第二十六式 左高探马
两手滚球要转匀，使敌不知何所循。快马如飞踩蹬上，其中奥妙任你寻。
第二十七式 右插足
双手握拳马缰提，抬腿插足把裆踢。灵活轻巧不费劲，手拍脚踢合一齐。
第二十八式 右高探马 歌谣同第二十六式左高探马
第二十九式 左插足 歌谣同第二十七式右插足
第三十式 卷脚蹬跟（左）
卷脚蹬跟收肘膝，两手分牛在用意。脚蹬膝顶腿赢人，下盘功夫勤练习。
第三十一式 摇步
摇步摆捶拨浪鼓，上下左右要合住。避实就虚敌迎面，脚踩胫骨拦门坎。
第三十二式 青龙探海
摇步之后左腿前，青龙探海栽地拳。面向正南身端正，切记右胯要松完。
第三十三式 二起插足
拧转翻身背折靠，腾空拍击赛鞭炮。落地轻盈猫扑鼠，静如山岳动如雷。
第三十四式 分门桩抱膝
拨动人群两分开，托敌两肘无法回。抱膝托肘任意放，向前扔抛似毛飞。