武式85式太极拳(2)

武式85式太极拳对身体各部位的要求：

武式太极拳讲“不在样式,在气势;不在外面,而在内”和“重意不重形”,这是指功夫较深,动作已定型,只须从内动来带动外形而说的。对初学者,还是应该先重形,后重意,先须力求姿势正确,不要单纯追求进度,只有把基础打得坚固,才能有利干技术的逐步提高。下面把武式太极拳对身体各部位姿势的要求简述如下。 。 l。头 . r 头要正直,不低头,不仰面-不左右歪斜,转动时要自然平正,不可摇晃。面部肌肉要自然放松,颌耍微内收。 2.颈 颈要端正,自然竖直,肌肉放松,使葫都保持灵活,不可前伸。 3.、肩 肩关节要求松开,肌肉不可僵硬,沉肩垂肘,不可前扣或后张,自然放松。坐腕。在手臂伸缩、升降过程中,腕部不可僵硬,也不要软弱。定式时,腕部随身法沉着坐腕。 6.胸 胸要含胸而不是凹胸,胸部要自然,意念有内涵之意,外形上决不可成为凹胸。不可挺胸,两锁骨松 4.肘 肘关节始终要微屈并具有下垂劲,例如,拳式中自鹅亮翘等手臂上举并超过肩部动作时,肘尖仍然有下垂之意。肘不离肋,肘不贴肋,使肘部有回旋的余地,还要有保护肋的作用。肘尖不可,}张,自然弯曲

乔松茂85式武氏太极拳