方法是，在床上或软垫上跪下，让脚背贴在床上或软垫上，然后将两脚后跟往左右两侧拉开，再使臀部落下，坐在床上或垫上...

据郑炳章先生讲，太极“十三硬架”是杨班侯所传。当年杨班候将其传与李瑞东的长子李伯英、三子李季英、弟子项润田和承安和尚...

不是师傅教你一套路或站桩，自己熟练套路就能懂劲的，套路再怎么熟练或站桩一百年也不会懂劲的...

杨澄甫先生在其所著《太极拳使用法》一文中叙述张三峰先师传拳谱注明：三峰先师传山右王宗岳，且分为两支，一支传河南，后又传...

王玺文韬钧太极刀（夜行刀）刀谱...

“掤”字的含义即是掤架、挡阻、防御对方的进攻，动作主要向前，方向为正。它的劲点，也就是接触点，在手腕到肘之间，在特殊情况...

太极的核心是水文化，根据自身功夫所达到的不同程度，不同练习者会有各种角度以及不同层次的理解和感受。为何要将身体练的如水一...

凡练太极拳的，没有不讲究刚柔相济的。不过，究竟怎么个讲究法那就又各不相同了，导致练拳的标准和方法也各式各样...

“打拳先培根。根节不明，节节皆空。”先师陈照奎教拳特别重视根节的调整。记得在北京，老师第一次给我改拳时...

据郑炳章先生讲，太极“十三硬架”是杨班侯所传。当年杨班候将其传与李瑞东的长子李伯英、三子李季英、弟子项润田和承安和尚...

别的门类的武术我暂时就不说了，以后我可能会系统地讲讲中国武术。在我们的太极拳里，步法的基本要求都要扣膝、松胯、塌腰、抓地...

大家都知道“无级”就是无动状态；就如这一盆草： 没有风；就无力可借、保持这种状态它就是无极。...

基本功包括手上的各种缠丝动作和左右前后的步法练习。通过这些基本动作的练习来初步了解陈氏太极拳对手法、步法、手型、步型的基...

首先 双目微微的阖上 或者两眼平视 然后把目光收回到距离鼻子尖一尺远的位置,然后 意念想着 感觉自己来到了高山之巅 或者...

我们练习太极拳的时候，尽可能的选择比较阴凉且空气好的地方。当我们练拳出汗的时候，不要直接走到电风扇或者空调房吹。容易感冒...