两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。...
睡觉了,哈哈。放松,放松,意于内,不游离。尽可能的松,任何睡姿都摆出形体的自自然然...
1、太极拳,缠法也; 2、阴阳共处一个圆,千变万化不离圆; 3、脚踩阴阳手划圆,无处不是圈,无处不是拳; 4、要想拳法好,先...
太极拳以练拳为体,推手为用。在初学盘架子时,基础至关重要。其姿势务求正确,中正安舒。其动作必须缓和而轻灵、圆活。此是入门...
清华大学学生太极拳协会自成立起就一直致力于太极拳的推广普及工作。多年以来,协会的上级领导部门清华大学体育教研室和校团委...
“提手上势”的定式外形姿势与“手挥琵琶”近似,而左右方向相反。但就技击劲别实质内容而言,则差异甚大。本势用的主要劲别是合...
太极拳的身法是其理、法、功、技、艺的载体。离开正确的身法谈拳,就是“白谈”;脱离了正确的身法练拳,就是瞎练...
武术杂谈诗...
太极练习略语...
牵你一根头发丝要悠着点来;劲大了,头发丝就断了,头发丝断了,疼痛就断了,疼痛断了就丢失牵引的资本了...
练太极拳者之所以能够使得攻击者“终不得力”和“处处落空”,从而能够不用力地化解掉别人的攻击也就是实施沾粘连随...
大致自元明代以来,我国古典武艺体系形成了“大枪独尊”的传统,枪被尊为“长兵之祖”,吴殳在《手臂录》第一卷《枪王说》第一句...
顺是太极拳对身法的较高层次的要求,即无论打拳或是推手均要做到身法顺、角度顺和尺度顺...
匀是对太极拳行拳速度的基本要求,即每招每式包括过渡式的行拳速度都要均匀,不能忽断忽续、忽快忽慢。一趟拳从起式到收式要连环...
圆是对太极拳行拳运行路线的基本要求,它要求外形肢体要在腰的带动下时时处处走圆,并且内部意气也要走圆...