太极拳训练体系的三类素质

本文的缘起，来自于08年3月22日陈太平老师在清华的一次讲座。
        清华大学学生太极拳协会自成立起就一直致力于太极拳的推广普及工作。多年以来，协会的上级领导部门清华大学体育教研室和校团委，在协会干部素质拓展培训、活动经费、宣传和场地等各方面给予了我们大力的支持，使我们能够开展高水平的教学培训和理论研究工作。这些工作包括整理和发掘太极拳的理论体系和训练体系；邀请太极拳界知名人士来清华大学举办讲座；聘请高水平的指导老师开设培训班，以及组队参加各高校间的武术交流活动和武术界与太极拳相关的一些赛事等。正是在这样的背景之下，协会于08年3月22日特邀请陈太平老师在五教多媒体教室进行题为《太极拳古今谈》的讲座。
       陈太平老师是当代太极拳名家，数十年致力于传统太极拳的挖掘和整理，对太极拳训练体系有着深入和独到的见解。在此次讲座中，陈老师用大量生动翔实的资料和极为精彩的演示，为大家展示出传统太极拳训练体系的一些特点。讲座现场听众的反响极为热烈，纷纷表示大开眼界，希望对传统太极拳的养生健身和技击方面的作用和训练方法有进一步的了解。应广大太极拳爱好者的要求，同时也为了从学术角度对传统太极拳学的训练体系进行理论上的概括和总结，发掘其中科学化系统化的部分，以形成我们自己的训练指导教材，协会在讲座成功举办后与陈太平老师进行了多次沟通和探讨，经过初步的整理，协会撰写了本文以飨读者。
武术界对太极拳训练体系的整理工作一直在进行。每年都有许多人自觉或者不自觉地参与其中。如受到国家教委支持的体育类高等院校中有人开展这方面的研究课题，设立专门的研究项目。许多太极拳的专家也在不断地进行综合性质的整理研究工作。各种专著和期刊杂志上发表的相关著作也非常之多。其中不乏学术水平相当高的著作。本文无意于拾人牙慧，而是试图从一个新的较为宽广的角度，对太极拳训练体系的框架进行综合性的论述。
      太极拳爱好者众多，人们追求的目的各不相同，如追求健身养生、表演、防身技击，以及探讨其中的文化内涵等等，而每一种目的又有不同的层次划分，因此太极拳的训练体系是开放的，参与者各取所需，不应教条地按照一家的标准去约束所有学拳的人。本文主要从养生和技击等角度来介绍一套立体的训练框架，作为太极拳爱好者学习过程中的参考，目的是帮助在此领域有所追求的练习者理顺思路，获得启发，澄清一些困惑。而并非是给出一些要求每个人都必须遵守的教条。本文也无意与太极拳界其他理论去比较高下。相反，每一种有效的训练手段，合理的学术理论，无论它来自任何门派或者个人，都是我们学习和借鉴的对象。特此声明。
       传统太极拳训练体系内涵十分丰富，具体的训练手段也非常之多。而每一种训练手段往往是同时达到多个目的，提高人们多个方面的素质。如果单纯用若干个阶段的层次划分来描述太极拳训练体系则显得过于繁琐。如太极拳推手训练、散手训练、体能训练、桩功训练、拳架等等，每一种训练手段都有初级、中级、高级等不同层次的训练方法和检验标准，单独拿出来讨论，每一个都可以独立成书，太极拳爱好者学习起来任务量过大。而这些不同的训练手段之间又不完全是相互独立的，有相当一部分是相通的，有些还可以相互替代。如有的门派没有桩功训练，照样成就许多高水平的太极拳大师，但对另一些派别来说，桩功训练又是不可缺少的环节。而不同的人，在身体素质和天分等各个方面又有着很大的差异，因此那种一刀切的将学拳者划分为初学者、中级、高级和大师级等不同层次或者阶段的方法又显得过于教条。如一名有着多年实战经验和过硬的身体素质的散打运动员，他转而学习太极拳，是否还要从头开始学起，就十分有待商榷。如果没接触过太极拳，那么在某些方面他肯定是初学者的水准，但在其他许多方面，如果还要按照初学者的方式来进行训练，是否属于浪费时间精力呢？还是根据他的素质稍加针对性训练就可以成为太极拳高手？这些问题很难用一种或几种训练手段的划分或者某些简单的理论层次的划分就能解决。
       因此需要根据一些合理的标准对太极拳的训练内容和相关资料进行分类整理。太极拳自诞生到现在产生了大量的资料，包括教程、示范图象和视频，还有不断涌现的各种学术著作。在浩如烟海的太极拳“样本”面前，人们往往不是因为资料匮乏，而是因为资料太多太复杂，而不知所措。如果能在一个立体框架的基础上，将表面看起来互不相干的砖头瓦片进行筛选组合，就能搭建出一个坚固的建筑。否则杂乱的堆砌，或者不合理的框架，只能造就豆腐渣工程。貌似威严的庞然大物，稍加外力干扰便会轰然倒塌。