散打中的身体素质(2)

(5)心理素质
心理素质指认识、情感、意志等心理过程和能力、性格等心理特性。技击是一种运动，也是一种艺术，可以提高你的个人安全感，锻炼你思维的敏捷，提高你的心理承受力以及判断力，培养拳手在危急状况和高度紧张的情况下沉着冷静的心理素质。
散手对抗时双方运动员在赛场上不仅是进行两只拳头的对抗和技术体能的对抗，而且还有心理上的较量，除了肢体相互制约、相互利用外，双方心理上也有交锋。当对手狂扑乱打时，面临不能回避的搏斗，是胆怯畏惧?还是沉着冷静、不惧强敌、敢于拼搏？是硬着头皮上去乱打一气，与对手对攻硬拼造成两败俱伤，还是用技术功力与智慧相结合，打斗有节奏、有章法、有变化控制对手，击中对手而不被对手击中？所以，具有良好心理品质的散手运动员，不但可以在对抗中充分发挥自己的技术水平、战术水平，而且可以利用自己的心理优势影响和控制对手，这就是技击心理学的现实意义。

2 体能下降所导致的危害

(1)积极姿态逐渐消失，而且为了保存急剧衰减的气力以坚持到底，不得不将进攻次数减少，使防守动作增多。从而使以进攻为主的局面逐渐转成以守为主，且移动多于攻击，防守后立即转入反攻的能力降低或根本消失，导致动作出现消极。

(2)连续快攻能力消失，动作速度迟缓，命中率与准确度降低，攻击效率下降，且反应迟缓，被动、挨打的机会增多，以致直接影响战略与战术的有效施展。

(3)由于灵敏度下降，且挨重击后反馈于大脑，因此迫使战胜对手的信心开始动摇。

(4)出现毫无疑义的多余动作，从而消耗了体力而贻误战机。

(5)错误的判断上升，失误增多，不能发挥平时训练的力量和速度水平。

(6)气力透支，防守消极，终止比赛。
所有的散手运动员在练习散打时都必须练好自己的身体，如果你的身体不够强壮，你便不能进行剧烈地搏击。李小龙曾说：“体能训练可以说是一个自讨苦吃的训练过程，如果你对自己要求不严，你为此必须付出代价，而当你带上拳套开始正规习拳或参加比赛时，你才会明白：你没有白费功夫，而是苦尽甘来。拳谚有，打拳不等于练功，打拳若不练功，拳术即使打得再好看，终是花拳绣腿。练功，就是为了实用。练功的含义很广泛，如增加力量性，提高柔韧性，加强灵敏性，锻炼耐久力，增大呼吸量，提高反应力等，都属于练功的范围。