八卦战身枪分解教学1
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2019-02-23
身体处于立正姿势。右手握住枪尾，枪尾外露一把之长。枪杆向右前方倾斜，枪尖放于准备练习套路路线的地面上。右臂自然下垂，稍向枪尖方向倾斜
八卦战身枪分解教学1
预备式
身体处于立正姿势。右手握住枪尾，枪尾外露一把之长。枪杆向右前方倾斜，枪尖放于准备练习套路路线的地面上。右臂自然下垂，稍向枪尖方向倾斜。两脚位于套路路线的后方一步远处，两腿紧并直立，两脚尖外展成60度左右，两脚跟紧靠。左臂自然下垂，左手五指自然伸展，掌心朝里，自然贴靠于左腿的外侧。两肩自然下沉。顶项收颌，面向前方。嘴要自然合闭，舌顶上腭。腰略外抽，臂要向前收敛。两目向前平
视，精神集中(图l)。
要点;身体要正，呼吸自然。全身放松，气沉丹田。
起式
（1）左脚向前迈进一步，脚位在套路的路线上。左手握拳与右手同时上举.同时右脚跟步.与左脚成并步。两腿紧并，两膝半屈。重心下移。两拳相抱，两肘下坠.，手心朝上，举高与颌齐。上体向右扭转。两肩自然下沉。目视枪尖(图2) 。
(2)左脚向左跨步。左手变掌.向左侧腰部撤掌.掌心朝上，继续后撤划弧。左臂里旋。并向后划弧撩掌，再向左上方搨掌。同时向右转体.右手下沉.右臂内旋.向外翻腕。右脚以前脚掌为轴，调顺脚位。右膝半屈，左腿绷直。精神集中，目视枪尖(图3)。
要点:在起势动作的过程中.枪尖保持原来的位置不变.不准移位。
（一）单臂崩枪
右臂外旋，并向上、向外划弧。重心前移.左腿屈膝上提，左脚掌紧贴于右大腿的左前侧，脚尖朝下。同时右手继续划弧于脚前.右肩突然下沉.借下沉之力.将枪崩起.抢尾紧顶前胸。左手原姿势不变。目视枪尖(图4)。
要点:枪尖略高于枪尾。臀向前溜，腰要向后抽，重心要稳。
（二)跳步中平枪
(1)右脚跳起。同时左脚落地.身体向右转体。右手向后拉枪，右臂里旋翻腕，同时左手下沉握住枪杆的中段做拦枪动作。目视枪尖（图5）。
(2)上动不停.右脚向左进步.脚尖向外摆步45度左右。左臂里旋.同时右臂外旋翻腕，做拿枪动作（图6) 。
(3）上动不停。左脚进步，并向前中平扎枪。目视枪尖(图7)。
要点:动作要连贯.精神要集中，扎枪用力。
（三)中平扎枪
(1)右脚向前进步，脚尖外摆45度左右。在进步的同时右臂屈肘扬手翻腕。同时左手放松握力向前伸臂滑杆。左臂外旋.手心朝上.做拦枪动作。目视枪尖(图8)。
(2)上动不停。左脚进步.右手向下翻腕，同时左臂内旋翻腕，手心向下，做拿枪动作。目视枪尖(图9)。
(3)上动不停。左手放松握力，同时右手推枪.做扎枪动作。目视枪尖(图10)。
要点:动作要连贯有力.力贯枪尖。见基本动作的拦、拿、扎枪的要求。
（四)中平扎枪
(1)右脚向前进步，脚尖外摆45度左右。在进步的同时，右臂屈肘扬手翻腕。同时左手放松握力，向前伸价滑杆。左臂外旋.手心朝上.做拦枪动作。目视枪尖(图11)。
(2)上动不停。左脚向前进步.右手向下翻腕。同时左臂内旋翻腕.手心向下.做拿枪动作。目视枪尖(图12)。
(3)左手放松握力，同时右手推枪，做扎枪动作。目视枪尖(图13)。
要点:动作要连贯有力，力达枪尖.见基本动作的拦、拿、扎枪的要点。
(五）吊线枪
右脚经左腿的后侧向前插步。同时右手向后拉动枪尾。左手滑杆，右臂内旋，右手经后前上方划弧，经面前向前推出枪杆.并向前下方扎枪。右手手心朝外.左手手心朝上，目在枪尾的上部顺枪杆视向枪尖(图14)。
要点:动作要连贯协调。
八卦战身枪由孙慧祥大师示范演练
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