健美运动是不受年龄和性别限制的,男女老少均可参加。因为各人可根据自己的身体条件和体力强弱来确定练习的动作内容,选择锻炼器具和增减运动量。实践证明,不同年龄阶段的人,只要经过较系统的锻炼,都能取得较好的效果
误区四:混淆烦躁和饥饿
有时心情不好,肠胃不适,误以为是想吃东西。
误区五:缺钙饮食
一味追求苗条,忽视了钙质的摄入,从而容易患骨质疏松症。
误区六:以药物代替天然食品
如一味服用营养品、维生素类药,而忽视了日常饮食。
误区七:认为鸡肉比牛肉脂肪低
其实去皮鸡肉为低脂肪,而鸡翅上胆固醇却很高。
误区八:认为勤擦脸能保护皮肤
其实如果经常用毛巾擦脸,特别是易长暗疮的皮肤,只能增加皮肤的分泌物,促进暗疮的生长,正确的方法是以按摩的方法洗脸。
误区九:忽视颈部护理
平日颈部受到化妆品、风沙、头发油能的污染侵袭,因而同样要每天加以清洁护理。
误区十:油性皮肤不用涂润肤霜
其实油性皮肤只是不应使用含油性成分高的润肤霜,但同样需要补充营养物质。