八卦转掌分解教学3
(三)合抱转掌
1掩肘,
右脚扣步,左臂经胸前向右肩方向掩肘,以肘领先.带动前臂.手高不过眉,臂要紧贴前胸,掌心斜向右肩方向.目视右肩方向(图1)
2.行步撩衣
向左转体,左脚向后摆步,同时左手下沉画弧撩掌,臂要伸直,掌心向后。右臂内旋.随转体而下沉,掌心向前.目视左手方向(图2)。
3.转撩掌
右脚扣步,向左转体,右手经腹前向左画弧撩掌.,左臂外旋随转体运动时肘部变屈成弓形,左手掌心向下(图3)
4.合抱转拿
右脚外摆,向右转体,同时右臂外旋,手指上翘.右手随转体向右钻出,掌心向上.高与肩平,左手位于头部的前上方,掌心斜向右手,两臂稍屈成弓形,目视右手方向(图4)
要点;动作要连贯。精神要集中.趟泥步法、沿圈线顺时针而行,行进步数不限。