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八卦剑分解教学1

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2019-02-17

身体处于立正姿势，左手反握剑柄，掌心紧扣于护手之上.食指直伸。顺向紧贴于剑柄，使剑身的平面紧贴左臂的后面.剑尖朝上。

八卦剑分解教学1

预备式

身体处于立正姿势，左手反握剑柄，掌心紧扣于护手之上.食指直伸。顺向紧贴于剑柄，使剑身的平面紧贴左臂的后面.剑尖朝上。右手五指并拢贴靠右腿外侧，掌心朝里。两肘微屈，两臂自然下沉。两腿自然靠紧。两脚跟紧靠，两脚尖外展成60度角左右。两肩自然下沉。顶项收颌.嘴要自然合闭.舌顶上腭。腰略后抽，臂要向前收敛。两目正视前方.精神集中(图1）。

要点:身体要正.呼吸自然.全身放松.气沉丹田。

起式

(1)两腿屈膝半蹲，上体向右旋转.右臂屈肘.右手变为剑指.收至右腰侧.手心朝上。同时左手持剑向外、向上经右肩前.向下绕行。左脚向前进半步成虚步，同时右臂向前上方伸展.拇指一侧朝肚。左手收于身体左侧.两臂微屈成弓形.目向左前方向平视(图2)。

(2)重心前移。左脚落实.右脚向前跟进半步.两脚成并步.两腿直立。右臂外旋.右手收于右侧腰间.手心朝上。两臂同时内旋.两手同时向外、向上、向前弧形平绕至脚前。右手握住剑柄，两掌心朝外.两臂紧贴前胸.剑尖朝左.剑身与地面平行于胸前。身体处于立正姿势.目视剑尖(图3)。

要点:动作协调一致.精神饱满。

（一）海底捞月

(1)右手紧握剑柄.重心下移.右腿屈膝下蹲.同时左脚向后撤步.左腿下仆，同时左手离柄变为剑指.左臂外旋屈肘.手心翻上.径左侧腰向后，向上弧形扬手，左臂内旋屈肘搨腕于左前上方.拇指一侧朝下。同时右臂外旋.右手持剑向前下方横剑捞至右前下方.手心朝上。剑身与地面平行，距地面越近越好.但剑不能碰地。两臂微屈成弓形。目视剑尖(图4)。

(2)上动不停.重心左移。右臂继续外旋.右手与剑身靠近地面向左横横平动。重心上移。上体左转。右脚进步.同时右手持剑继续向左前上方横捞于右前方，掌心朝上方，剑尖略低于剑尾。目视剑尖(图5)。

要点:几个动作要同时进行，一气呵成。

(二)托转剑

上动不停，姿势不变。左脚向前进步.脚尖向里半扣步.目视剑尖(图6)。

要点:向前行步.行步的要求是八卦行桩步。步数不限.要根据练习时速度的惯性而定。

（三）回身撩衣

上动不停，右脚向后摆步.向右转体。左手插于右腋下.同时右手持剑.右臂内旋.将剑向上，向左胸前划弧。随即左手剑指压于右腕上部.向后撩剑，剑身斜横于胸前.两臂成弓形，目随剑尖(图7)。

要点：两手配合适当，转体速度要快.精神要集中。

(四）推转剑

(1）上动不停.上体姿势不变.左脚向前行八卦步.目视圈心（图8)。

(2)上动不停.右脚进步.脚尖里扣，左手下沉于右腋下，右腿屈膝，左腿绷直.两臂成弓形.目视剑尖(图9)。

要点:推转剑向前行步时，步数不限.根据练习时的速度惯性而定。

(五）青龙出水(左式)

(1)上动不停.左脚向左摆步。右脚向前进步.向左转体。左手向下，向后划弧，右臂外旋.右手向左.剑尖向右上方绕刺，手心朝上，在绕刺的过程中.左手剑指压于右腕上.手心朝下。两手一同刺剑.两臂成弓形.目视剑尖（图10)。

(2)上动不停.上体姿势不变。左脚向前迈进一步.右脚向前跟进半步。成虚步，两腿屈膝半蹲.剑与地面平行.剑身处于斜横位置。精神集中.目视剑尖(图11）。

要点:在绕行刺剑的动作中。腰要随剑而动。身随剑走.步随身行。

(六)青龙出水（右式）。

上动不停.右脚向右前45度方向斜跨一步。左脚跟进半步，成虚步，同时两手下沉，右有里旋.向右上方弧形绕行。两手掌心朝下，两腿屈膝半蹲.剑身斜横于胸前，两臂成弓形，目视剑尖(图12)。

要点:在跨步与跟步动作中。身体保持原来的高度，剑尾向右前方摆动时.剑尖不要随手摆动。而是随身体向前移动而直线推进。

（七)青龙出水(左式）

上动不停，左脚向左前45度方向斜跨一步.右脚跟进半步.成虚步，同时两手下沉.右臂外旋向左上方划弧绕行。右手心翻上，左手位置与手心方向保持不变。两腿屈膝半蹲。剑身斜横干胸前.两臂成弓形，目视剑尖(图13)。

要点:在跨步与跟步动作中.身体保持原来的高度，剑尾向左前方摆动时，剑尖不要随手摆动.而是随身体的前移而直线推进。

（八）乌龙摆尾

右脚踏实.左脚向后撤步，左臂外旋.左手下沉后撤.手心翻上.经左腰侧向后、向上弧形绕行撩起向左前方搨腕.拇指一侧朝下。在左臂外旋的同时.右臂里旋.右手持剑，逆时针方向摆动划圈.并使剑尖跟随手动而逆时针摆动划圈.在划圈一周时右臂外旋，掩肘于胸前.使剑尖逆时针划大圈，剑尖经上而左向下、向前绕过身体到右侧截剑。同时上体右旋，两膝半屈，目向剑身方向平视(图14)。