八卦刀分解教学1
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2019-02-10
身体处于立正姿势，左手握住刀护手外侧，刀尖朝上，刀身直立，刀背紧贴左臂前侧，刀刃朝前，并稍向外倾斜。
八卦刀分解教学1
预备式
身体处于立正姿势，左手握住刀护手外侧，刀尖朝上，刀身直立，刀背紧贴左臂前侧，刀刃朝前，并稍向外倾斜。两臂自然下垂.右手紧贴右腿的外侧，五指自然伸展。两腿自然靠紧.两脚跟紧靠，两脚尖外展成60度角。两肩自然下沉。顶项收颌，嘴要自然合闭，舌顶上腭，腰略后抽。臀要向前收敛。两目正视前方，精神贯注(图1)。
要点:身体要正，呼吸自然，全身放松.气沉丹田。
起式
两腿屈膝半蹲，重心下移，抽腰溜臀。同时左脚向右前方画弧.脚尖领先，绕至右脚尖前20厘米处.脚尖里合点地成虚步。同时身体向右旋转。两膝相顶，两肩下沉。两手在转体的同时自下而上画弧.两手紧抱护手.右手在上.左手在外侧。两臂成弓形。刀背紧压左肘。刀尾略高于刀尖，刀刃朝上。目向刀尾方向平视。精神集中(图2)。
要点:两腿半蹲.向右旋腰至最大角度。紧背空胸。气沉丹田。两手相抱.刀柄外露。
（一）力剁金石
（1）左脚向左前方外摆步.同时向左转体。两手相抱刀护手，向左上方画弧.行至左前方位置时.右手从护手上方向刀柄处下滑至护手根外.拇指下垂.自然松握刀柄，刀背朝下.刀刃朝上.位于上臂之上，刀尖朝后.刀尾高于刀尖。目视刀尾方向(图3)。
(2)_上动不停，向右转体。右脚向左腿的前方迈步。右手握紧刀柄.左手松手用左上臂之力将刀弹出.刀刃向前劈剁，右腿屈膝，左腿绷直。同时左手向里翻转从身后画弧撩起.停于头部的左上方.臂成弓形，虎口撑圆，手掌外搨，掌心要空。目视刀肚。精神集中.刀尖略高于刀尾.但刀尾也不能碰地(图4)。
要点:动作要连贯，剁刀有力.发力要整，精神要集中。
（二）摇橹刀
（1)原脚位不变.向右扭腰，同时左手以手指领先向右腋下插掌.掌心从里转下，四指并拢.拇指白然下垂.左上臂紧贴前胸。同时右手挑刀.刀尖左收.刀背领先.刀尖收至左腿的前上方.将要到位时.右臂里旋.刀刃翻上。两臂撑圆,刀尾高于刀尖。目视刀肚，精神集中（图5)。
(2)上动不停。右手画弧.刀刃领先.刀尖向上画弧至右前方。在画弧的同时，右臂外旋。左臂贴身，左掌心领先，向左、向上撩起，掌心向外，虎口撑圆，掌心要空而向外搨掌。刀体到位时.刀刃与刀背平行于地面，右手压至最低位置，但刀尾不可碰地，刀尖略高于刀尾。目视左手方向（图6)。
要点;动作要连贯.一气呵成.在运动中刀尾与刀尖同时画弧。也就是手画小弧.刀尖画大弧。动作与划船时摇橹相似。
(三)托刀势
上动不停。重心左移，右脚进步.归于圈线.脚尖里合。左手虎口撑圆，掌心内空而向外搨掌。刀向左上方托起.刀刃领先.刀身向右后方向倾斜.刀刃向外上方向斜托，刀尖低于刀尾。目视刀肚方向，直视圈心(图7)。
要点:目随刀走，刀刃领先。画弧时将刀压到最低位置.但也不可碰地。
（四）托转刀
上体姿势不变.上动不停。随圆形线走八卦行桩步.步数不限(图8、图9 )。
要点:身体要正.不要前俯后仰.左歪右斜。行步不要忽高忽低，时快时慢。步距要相等，速度要均匀。气沉丹田，呼吸用鼻.切勿用口。行步时应像流水一样.滔滔不绝。
（五）掩手刀
左脚进步，脚向里扣，两脚成90度。右脚尖对准左脚的脚后跟方向。在扣步的同时向右旋腰.同时左手向右腋下插入.掌心朝下。右手下沉向左肩方向画弧.掩刀于胸前.刀刃朝上.刀尖翘起与头平，目视刀肚方向(图10)。
要点:此势与上势要连贯。几个动作要同时进行:紧裆吸胯.紧背空胸.臂成弓形，精神集中。
（六）提转刀
(1)向右转体。右脚摆步，刀刃领先，从脚前画弧撩刀。提起右手将刀斜提.刀刃向左前方。左手位于右腋下向外搨掌。臂成弓形。视线通过刀肚方向.向圈心方向平视。
(2)走八卦行桩步.步数不限(图11、图12)。
要点:行桩时.重心尽量降低.头要正，颌要收.项要顶.舌顶上腭.面部竖直，头要扭.面对刀肚。
（七）力劈华山
右脚进步，屈膝成弓步，左腿绷直。同时刀从左臂外侧上撩，顺右腿方向自上而下劈刀。在劈刀的同时左手向后上方向画弧撩起.向外搨掌。臂成弓形。目视刀尖(图13)
要点:刀劈有力.到位后且勿回弹，刀尖略高于刀尾。精神集中.动作连贯一致。
（八)盖身刀
(1）上动不停。左脚摆步，右脚扣步.左手经左侧肋向后画弧撩起搨掌。同时向左转体。右手提刀.同时将刀扎出.刀尖领先，刀刃朝下，目视刀尖（图14)。
(2)上动不停。右脚原位扣步。向左转体。左手向左侧肋下掖掌.并向后画弧撩起，向左上前方搨掌。同时右手持刀.从头的上方转身使刀横经头顶之上向下横盖。同时重心下移.屈膝下蹲。提起左脚.脚面勾于右膝后部。刀身与地面平行.横于前下方。目视刀的中部。将刀压至最低位置，但不能碰地(图15)。
要点:动作敏捷而快速.转身盖刀，重心要稳，动作要连贯。
（九）摇橹刀
（1）左腿后撤步。左手以手指领先.向右膝下插掌.掌心朝下.四指井拢.拇指自然下垂.左上臂紧贴前脚。同时右手挑刀.刀尖左收，刀背领先。刀尖收至左腿的前上方，将要到位时，右臂里旋，拧转刀身，刀刃翻上。两臂撑圆.刀尾高于刀尖，目视刀肚。精神集中(图16)，
(2)上动不停。右手画弧，刀刃倾先，刀尖向上画弧至右前方。在画弧运动的同时.右臂外旋。同时左臂贴身，掌心领先.向左、向上方撩起，掌心向外.虎口撑圆，掌心要空而向外搨掌。刀体到位时.刀刃与刀背平行于地面.右手压至最低位置.但刀尾不可碰地，刀尖略高于刀尾。目视刀肚(图17)。
要点:动作要连贯.一气呵成.在运动中刀尾与刀尖同时画弧.也就是手画小弧.刀尖画大弧.动作与划船时摇橹相似。
（十）托刀式
上动不停。重心移至左腿。左腿自然直立。同时右腿踢起.膝要稍屈，脚面绷直.脚尖里合。刀刃领先。向左上方画弧。左手虎口撑圆.掌心内空而向外搨掌。刀身向后倾料.刀刃向外斜托，刀尖低于刀尾。目视刀肚方向，直视圆心(图18）。
要点:目随刀走，刀刃领先。画弧时将刀压到最低位置，但不可碰地。
八卦刀由孙慧祥大师示范演练
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