八卦二十四式—翻身式
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2019-02-01
左脚向后撤步，脚尖外摆，向左转体，左手从腰间向后旋转掖出——螺旋掌，左臂外旋.翻手立掌，掌心向外
八卦二十四式—翻身式
第五式 翻身式
[十二掌]行步撩衣反撩掌
1.行进中逐渐向左转体(图1)。
2.右脚扣步。
3左前臂外旋，左手翻转掩肘。
4，右手随之撤于右肋下.掌心向上。目视右肩方向(图2),
5.左脚回摆。
6.左手贴身撩掌。目视左手方向(图3)。
要点:几个动作要连续完成，两手运动时两肘都要贴身而过。
[十三掌]撩阴掌
1.重心左移，左脚尖外摆.右脚进步里合步。
2.左手撩起.掌心向上。
3.右手贴身撩掌.掌心向前上方向(图4)。
要点:三个动作同时完成。
[十四掌]翻身掌
1.左脚向后摆步。左手从头上方，向后翻身横挂掌.掌心向上。
2.右手燎平(图5).
要点:仰身挂掌时，两臂要撑力。
[十五掌]盖掌
1.左脚尖外摆。
2，右脚进步.里合步.脚尖稍扣。
3.右手经头上横盖掌.掌心向外。
4.左手收回于左侧腰间(图6)。
要点:左右手同时运动.盖掌有力。右臂弯曲，成弓形。
[十六掌]回身螺旋掌
左脚向后撤步，脚尖外摆，向左转体，左手从腰间向后旋转掖出——螺旋掌，左臂外旋.翻手立掌，掌心向外。同时右臂内旋.右手掌心翻上，目视左手方向（图7 )。
要点:螺旋掌要有拧劲。
翻身式脚位图(图8)
图中脚位1、2——行桩脚步位置;
图中脚位2、3——扣步、掩肘;
图中脚位3、4——行步撩衣、反撩掌:
图中脚位4、5——撩阴掌、翻身掌;
图中脚位6、7——盖掌;
圈中脚位7、8——回身螺旋掌。
八卦二十四式六十四掌由孙慧祥大师示范演练
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