八卦二十四式—青龙转身缠手式

八卦二十四式—青龙转身缠手式

第二式:青龙转身缠手式

[六掌]滚钻掌

1.半扣步

左脚(圈外脚)进步，平扣步，左脚横于右脚前.右脚尖对准左横脚的中心方向.两脚成90度(丁字型)。上身姿势不变(图1)。

2.掩肘

右前臂外旋，向左转体.同时右臂向左肩方向掩肘.以肘领先带动前臂，手高与眉齐。肘要紧贴前胸，掌心斜向左肩。眼神紧跟右手(图2 )。

3.行步撩衣

右脚回摆步.膝部少有弯曲.重心偏于左腿。右前臂内旋，同时右臂随转体而下垂，掌心向里，画弧燎起。臂与地面平行，小指侧翻向上.拇指内拢.肩往里扣而下垂，掌心向后。两眼向右手方向平视。左手贴胸回收，收至左肋下.掌心向上。虎口撑圆，身形要正（图3)。

要点：顶项.垂肩，脚趾抓地.手足对齐。

4.扣步

左脚扣步，左手从右臂的下部向斜上方滚钻掌。掌心向上，钻掌的同时右手回收.收至左肩前.掌心向上，目视左手方向(图4)。

要点:左脚进步、扣步与滚钻掌同时运动。右手回收.要紧贴左肩，收至左肩前。

[七掌]转身背拧掌

1.右脚向圆心（环行圈)方向摆步，右前臂内旋.右手贴腰向右腿方向旋转掖出，掌心向斜上方。

2.左手随身体转动.前臂内旋.左手里合、外展，掌心翻上，随之重心右移。右腿弓起(图5.图6)。

要点:几个动作要同时完成，转体速度要快。

[八掌]缠手掌

1.左脚进步.脚尖外摆腿成拗步。右前臂外旋.手碗逆时针里缠.指尖下翻。左前臂外旋，左手向外翻动.掌心向上(图7),

2.右脚进步，脚尖稍扣。左前臂内旋，左手向里翻转，掌心翻上.向后伸展。右前臂内旋.右手向下外方缠进，重心前移.掌心向下(图8)。

要点:手脚行动一致.两手翻动要协调.一前一后。在缠动时.两臂弯曲时不宜过大。

青龙转身缠手式脚位图(图9 )

图中脚位1、2——扣步掩肘;

图中脚位2、3——行步撩衣；

图中脚位3、4——扣步、滚钻掌:

图中脚位4、5—一转身背拧掌;

图中脚位5、7——缠手掌

八卦二十四式六十四掌由孙慧祥大师示范演练

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