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八卦掌歌诀详解
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来源：未知
编辑：
发表时间：2018-09-29
顺项是使颈项自然竖直，在锻炼时不要扬头，不要低头，也不要左右歪斜；提顶是将下颌里收，头向上直顶
八卦掌歌诀详解
八卦掌歌诀
顺项提定，溜臀收肛；
松肩沉肘，实腹畅胸；
滚钻争裹，奇正相生；
龙形猴相，虎坐鹰翻；
拧旋走转，登脚摩胫；
曲腿淌泥，足心涵空；
起平落扣，连环纵横；
腰如轴立，手似轮行；
指分掌凹，摆肱平肩；
桩如山岳，步似水中；
火上水下，水重火轻；
意如飘旗，又似点灯；
腹乃气根，气似云行；
意动生慧，气行百孔；
展放收紧，动静远撑；
神气意力，合一集中；
八掌真理，具在此中。
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