形意拳健身秘功(4)

第十二式  嘘露贯日
    两脚开立，与肩同宽。两手掌心相摩擦，至极热。
    两手掌摩擦头部、面部、太阳穴及颅顶各二十次。
    两手由面部向下轮流捋下，如捋胡须，二十次。最后仰面，向天空嘘气一口。
第十三式  水火相交
    两脚开立，与肩同宽。两手掌心相摩擦，至极热。
    两手握拳，以拳背摩擦两后腰眼处（肾俞穴）各二十次。 
第十四式  运转乾坤
    两脚开立，与肩同宽。两手掌心相摩擦，至极热。
    两手掌相叠，左手在下，右手在上，按在小腹上，顺时针方向按摩八十一下。再将摩擦两掌至极热，以右手在上，左手在下，逆时针方向按摩小腹八十一下。
第十五式  真气自运
    此式可单独练习，无论看电视，谈话，或其他不用双手的时间、地点，均可练习此式。不受时间、地点限制。
    人们手掌无名指根处为子午穴，练习时将另一只手大拇指按在子午穴上，无名指与拇指相对按在手背，另,被按之手拇指与无名指相对接。即可。
    此式男女有别。左手为阳，右手为阴，男为阳抱阴，即以左手握右手;女为阴抱阳，以右手握左手。
    两手握好之后，真气便会自行运转。