形意拳健身秘功(3)

第六式   开合轮睛
    两脚开立，与肩同宽，两手下垂，松肩静气，头往上虚虚顶起，项竖。
    两眼盯住远处一物，不眨眼，不转睛，直至双眼累得再也忍受不住，然后紧闭双眼，眼球向左转动二十一次，再向右转动二十一次。睁开双眼，眼球向后转二十一次，再向前转动二十一次。
第七式  耳目洗涤
    两脚开立，与肩同宽。两手掌相摩擦数十次，至极热。
    再用两手掌摩擦天庭穴（该穴位于人体的头部，当前发际正中直上0.5寸。）、太阳穴、颅顶（即头顶）各处各二十次。
    然后用两中指分按两眼之内角二十次，用两食指重按两耳里端近腮处二十次。按眼与耳时，其余手指均向上。
第八式  九度听官
    两脚开立，与肩同宽。两手掌相摩擦数十次，至极热。
    用两掌心将双耳使劲按住，微停，再猛然离开。再按，再离开。如此按捺九次。
第九式  脑后摘筋
    两脚开立，与肩同宽。两手掌相摩擦数十次，至极热。
    用右手掌心摩擦后脑海九次。
    两手掌再相摩擦到极热，再用左手掌心摩擦后脑海九次。
第十式   耳鼓九匝
    两脚开立，与肩同宽。
    用右手四指由后向前拨动右耳廓三次，用中指按捺右耳眼三次，再用中指将右耳廓向前按倒盖住右耳眼，以食指在中指上端连敲三下。此为右式。
    微停，右手放下，再用左手做左式。方法与右式同，唯用左手左耳。
第十一式  哼哈二气
    两脚开立，与肩同宽。
    两手大拇指相摩擦至极热。双眼用意注视两指，仰面向天，用两拇指在鼻孔两侧（迎香穴）用力摩擦二十次。微停，再摩擦二十次。