形意拳步法

形意拳步法

形意拳的步法很有特点，从五行拳到十二形拳都是进步时先动前足，迈进落步时后足接着跟进。前足先动即可以察地之虚实，又可以为后足的进步做好准备；后足跟进时即可以调整身体的重心，又可以调整身体的平衡。步法的变化，走直则刚，走偏则柔；曲直相变，刚柔相济；前足为阳，后足为阴，阴阳互变，虚实相间；虚中有实，实中有虚，阴阳和合，摩胫而行；抽身变化似鹞翻身而步法不乱。常言道：拳快不如身快，身快不如步快。此步法可长可短，远一仗，一步可至，能使力透拳面；近一寸，步法能变，使身稍着力。

 

“迈步如行犁，落步如生根”，形意拳的进步要求不高不低，不高是指足不过膝；不低是指与地面似挨不挨。前足的垫步要随着拳势的变化应有内扣、外摆之功，而趾意不能落空；后足要有催身而进之功，随即的跟进又要把身体的重心调整好。步疾而进有不可阻挡之势，斜身绕步有变化灵巧之能。

 

形意拳的步法是：由左式起，左足向前垫步（留下一个脚印），右足向前迈进（留下一个脚印），左足再随即跟进（留下一个脚印），这样迈进三整步，身后留下九个脚印，这个步法还有一个别称叫“禹步法”。