太极拳十大腿法讲解(10)

    十、左右金鸡独立讲解
    金鸡独立，象形也。一手上托，一手下按，一腿屈膝提起，一腿支撑独立，其姿势恰似金鸡独立，故名。而武式、孙式作“更鸡独立”。
    《太极拳体用全诀》说：“金鸡独立随势起”。《全体大用诀》说：“单鞭下势顺锋入，金鸡独立占上风。”又说：“提膝上打致命处，下伤二足难留情。”说的是敌以由上而下的着法向我击来，我应以下势，顺其来势向下黏随，待其落空,即用黏随之手，借腰、胯、膝三节前进之势，随势而起，撩击其裆部；或以手向上挑，闭托其手肘，同时提膝撞击其裆部；或以一腿抬起即落，以脚跟猛踏跺其脚面，同时另一腿上抬，以增加下踩的力量。使全身重力落在脚跟上，以全身之力踏击敌脚，这就是“千斤坠”的著名用法，也是独立势又名“千金坠”的原因。
    金鸡独立前后动作的衔接过程，从单鞭的高姿势，到下势的低姿势，再到左右金鸡独立的高姿势。波起波落，波峰波谷，形若波澜，吞吐汪洋，气势跌宕磅礴。在实施的过程中，由下势的左仆腿接左独立，应先以左脚尖外撇，继而上体平行前移，重心慢慢前置，左腿渐屈弓，成左弓步，先要左腿屈膝坐实，下盘稳固，然后右腿，以右膝带领向前上渐渐提起，不可在两腿伸直的情况下起立，切忌借助上体的前倾力量。当右脚下落变右独立时，应注意左腿必须同时落胯、屈膝下蹲。也即是说右脚的下落是随着左腿的屈膝下蹲渐渐“送”下的，不可右脚下落而左腿依然直立。这样才能两腿虚实分明，劲路顺达。如果独立支撑腿僵直站煞，气滞血淤，劲路不畅，腰腿分家，自己站立不稳，则又如何以提起之腿足，近则以膝撞击，略远则以足尖弹踢敌下部？又如何进可以攻，退可以守呢？独立时，要虚领顶劲，要沉肩、垂肘、坐腕、舒指，要气沉丹田，意定桩稳。头顶项竖，立身方能中正；沉肩、垂肘、坐腕而又舒指，则可得全身完整之劲；气沉丹田，百骸自然舒适；意定桩稳，不惟支撑八面，足当十面埋伏，而发劲之时更能专注一方。
    太极拳金鸡独立如日之升，全赖于蹬劲。拳论云：“其根在脚”，是劲起足根之谓，足有蹬劲，则下盘稳固而扎实。上“虚领顶劲”，就是“六阳”之首，百会朝天，不偏不倚，不俯不仰，喉头不抛。能虚领顶劲，才能“神贯顶”而“满身轻利”。下足有蹬劲，就是“足踩涌泉”，即涌泉含空，掌缘着地，五趾微抓，也就是俗说的“足踩太极”。能劲起脚根，则劲有根源。上领而下蹬，内则一心，外则一身，拳弥六合。内则心与意合，意与气合，气与劲合；外则手与足合，肩与胯合，肘与膝合。鼻尖、指尖、足尖三尖相照，向前的方向一致，加之支持身体重量的腿收胯微屈，不动如山，则金鸡独立自有顶天立地之气概。
    《太极拳体用全诀》说：“金鸡独立随势起，撩撞闭踢任我为。”充分说明此势手、膝、足是并用，且变化多端的，是一着以手法为辅，腿法为主的，一着多用的招式，其主要用法除撩、撞、闭、踢外，尚有手的托、采、搂、按和脚的踩踏。其手法的托、采、搂、按、闭都是为牵制敌手，而为顺势蹿起，实施腿的撩、撞、踢、踩服务的。左右独立势所用的“上托”，是就该动作的技击作用而设立的，实际演练时，不要为了“上托”一词的含义而将掌心朝上，而是应该手指朝上。上托手的作用是闭敌手或托敌肘部，而独立提膝的技击意义是，近则以膝撞击敌裆部，稍远则以足踢敌裆或腹部，或提膝保护自身的裆部和腹部，皆因膝和足的用法是多变的，或撩踢，或撞闭，或沉踩；却其攻守往往是双向的。因而拳论有“足来提膝”“近便加膝”的说法。所以实际的演练中足虽未踢出，但须寓踢意。有拳家在眉批杨澄甫《体用全书》“金鸡独立势”时指出：“此势本为以膝盖冲击对方之裆部外肾。今云以脚尖踢去殊有未合也，否则何以脚尖未往前出也。”后学敬请先贤“博学之，审问之，慎思之，明辨之，笃行之”。
    金鸡独立一势，根据杨公澄甫早年演示的拳照来看，肘与膝是相贴的，但晚年演此势时则肘与膝离开约数寸，杨南宗弟子曾昭然解释为：“盖其晚年胖甚，腹大加鼓，膝提太高未免太辛苦也。”笔者曾以此式请教傅钟文老师，答曰：“杨老师所谓晚年亦只有五十左右，虽胖，但因长年练拳还不至于肘无法贴膝，也不至于太辛苦，这一点辛苦对练拳的人算什么呀！只因不贴膝更自然，更顺势，更从心而已，因而其晚年定型之拳照为肘不贴膝，应按此演练。”笔者所收藏之杨守中（振铭）、董英杰、牛春明等先贤此势拳照亦是肘不贴膝的。故应以肘不贴膝为准。
    《太极拳体用全诀》曰：“金鸡独立随势起，撩踢撞闭任我为，腿起脚落千斤坠，不见阎王亦见鬼。”可见此势是一招非常厉害，致对手死命的着法，纯系毒招，非不得已切莫轻易使用。此势类如的腿法，尚有双峰贯耳一势，因该势以捶法为主，以腿法为辅，且腿法类同，故已归入捶法斟解（参见笔者《太极十大捶斟解》），而不再作斠解。