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太极拳论陈鑫2(9)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-11-25

“學者上場打拳，端然恭立，合目息氣，兩手下垂，身樁端正，兩足並齊，心中一物無所著，一念無所思，穆穆皇皇，

8、含胸拔背，沈肩墜肘
“胸要含住勁，又要虛。”
“胸要虛含如磬。”
“胸如鞠躬向前微彎，四面包涵住。”
“中間胸腹自天突穴至臍下陰交、氣海、石門、關元，如磬折如鞠躬形，是謂含住胸，是爲合住勁，要虛。”
“平心靜氣，勿使橫氣填塞胸中。”
“胸要含蓄，氣降丹田，無留橫氣於上。”
“胸膈橫氣卸到腳底，即不能，亦當卸至丹田。”
“胸間鬆開，胸一松，全體舒暢，不可有心，亦不可無心。自華蓋至石門要虛虛含住，不可令橫氣橫於胸中。”
“胸亦隨手轉圈。”
“（白鶴亮翅勢）胸間勁亦若隨住右手與左手先從右向下，向左而上至右，繞一大圈。”
“胸中內勁如太和元氣轉圈。”
“太和元氣運胸中，一動一靜合輕重。”
“打拳運動全在手領，轉關全在松肩，功久則肩之骨縫自開，不能勉強，左右肩松不下則轉關不靈。且松肩不是單肩，骨節開則肩自松下。”
“肩塌下，不可架起來。”
“轉圈機關，全在於肩，故肩中骨縫，宜令開張。”
“胳膊如在肩上挂著一般。”
“肩額、肩井、扶突，皆松下。”
“肩膊頭骨縫要開，始則不開，不可使之強開，功夫未到自開時心說已開，究竟未開；必攻苦日久，自然能開，方算得開。此處一開，則全胳膊之往來屈伸，如風吹楊柳，天機動蕩，活潑潑地毫無滯機，皆系於此。此肱之樞紐，靈動所關，不可不知。”
“兩肩要常松下，見有泛起，即將松下；然不得已上泛，聽其上泛，泛畢即松。不松則全肱轉換不靈。故宜泛則泛，宜松則松。每勢畢，胸向前合，兩肩彼此相呼應。此兩肩式。”
“俯肩一靠破銅牆。”
“兩肘當沈下，不沈則肩上揚，不適於用。”
“肘尖向下……膝蓋與肘尖上下相照。”
“肘在前後、左右、上下，要呼應合住勁。”