陈正雷大师做客安徽省电视台讲解《太极与健康》文字稿第三集(2)

        记者：这个我觉得挺神奇的，非常神奇，就是本来都站不稳的人，然后慢慢就能站起来了。 
        陈大师：这是什么原因呢，通过这种静养，疏通经络，然后加上螺旋缠绕，通过螺旋缠绕，他不是这种平的，一直在旋转，腿上也在旋转，它可以使肌纤维增粗，骨密质增厚，所以你刚才说那个骨质疏松，你练太极拳的人，到60岁他也不会有骨质疏松的，那现在已经骨质疏松的人，就通过这种静养和这种循环，全身的意气循环，意气循环他慢慢，缓慢柔和的有氧运动，它可以增强人体的免疫力，免疫力加强了，你的精力旺盛了，你的抵抗力强了，抵抗力强了，他就会慢慢的恢复了，从肌肉、骨骼、内部它都不断的在增强他的抵抗力，增强他的免疫力，然后它就把那些坏的东西，慢慢就排放出去了，为啥要配合动作，要配合呼吸？配合呼吸它就是把你身上的，病气、浊气、废气、都排出去，全部都排出去了，吸收了大自然界的清气、灵气和氧气，它把好的东西吸收进来了，这样通过这样一个，排放和吸收的循环，就像换血液一样，把好的东西吸收进来，坏的东西排放出去，身体不是就慢慢就加强了么，身体素质提高了，所以对肌肉骨骼确实都起到良好的作用。 
        记者：就是您觉得老年人练习太极拳，有哪些好处啊？ 
        陈大师：太极拳它是这样的，它叫适应性广泛，它不受年龄、服装、器材、场地、时间和身份高低的限制，男女老少都可以练习，无论有没有场地，换不换服装，随时随地都可以练习，所以他有拳打卧牛之力，你在办公室里，在家里的客厅里，在你的床前边，或者你出差了，你坐飞机、坐火车、你开会的时候，坐在凳子上听别人讲话，你也可以练功。 
        记者：这我们领导会批评我的， 
        陈大师：你静养、心气下降了，然后他讲的话，你不是更清楚了么？你脑子在发昏，还不知道在想什么东西呢，你能听懂他在说啥吗？所以说这套方法，它有多种多样的方法。为啥讲适应性广泛？那就是除了这些外表的，场地服装器材时间限制以外，不受这些限制以外，还有一个就是方法的问题，方法的问题，老年人和身体衰弱的、虚弱的，他有以健身为目的的练习方法，年轻的人，他身强力壮，他不奔着强身健体来的，他是想练功的，练功的人，那你就按照传统的练功的方法去要求他，所以他每个层次，每一种人，他练功的方法采取的手段，都不太一样的。 
        记者：我听说这个老年人练太极拳，还能防止摔跤，因为我觉得老年人，他容易摔跤，年纪大了，腿脚不灵便，还有摔跤之后容易骨折，因为他骨质疏松嘛，那说有人就这么说，说“你让你父母去练练太极拳，说练太极拳就能防摔跤。”我说，“啊，还有这样神奇的？” 
        陈大师：这个是美国的科学家专门有结论的，我要讲的话，我就从国际上这种高科研单位，他们从哪几个方面进行研究的结果，我借些机会给大家介绍一下。第一个欧洲的，他们通过几年的测试，说二十一世纪，最流行的有三项运动，第一个运动叫休闲娱乐运动，第二运动叫有氧运动，第三个运动叫终生运动，年轻时候喜欢一项运动，它可以伴你一辈子，这叫终生运动，所以他们通过考察，说奥运会100多个项目，都不符合这三项内容，唯有中国的太极拳，完全符合这三项运动，所以很多人去练太极，这是欧洲的人研究的。第二个就是加州大学，刚才谈到的那个林欣教授，他把太极拳定为，全身心的意气运动，有别于局部的肢体运动，又是缓慢柔和的有氧运动，通过这项运动，它可以增强人体的免疫力，刚才讲的那个稳定的问题，都是人家美国人研究出来的，而不是咱中国人研究出来的，他通过2000的病例，然后通过几年的研究，才说太极拳起到稳定的作用，所以老人家防摔倒，就是从那来的依据，而他1000个人，然后测试出来以后，不练太极的人，摔倒以后的发病率是40％，练太极拳的人，摔倒的发病率只有5％。