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散打的胆量训练(3)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-15

格斗的代名词即散手、散打、搏击或技击。真正的格斗则有别于擂台上的比赛。对于擂台比赛而言，由于受禁打部位的限制，则很少出现生命之虞。只要你技术全面

　　
　　眼神的训练
　　
　　眼睛为心灵之窗，若能训练出炯炯有神的目光，或非常状态的威杀之光，则必然会增加技击的胆量。例如，当一罪犯与人民警察相视时，常会被人民警察的正义之目光所震慑。又例如，大成拳有目击之说，即当一个低水准的拳手遇到高水平拳手时，常会因高手的日光而心悚。
　　先选一桩式，再选择一目标，如远处一棵大树，一座高山等，我以双目微微凝视之。开始时，不要追求太长时间，当两眼不适时，可微闭双目休息一下，尔后再练习，以至能较长时间的盯住目标而不疲倦。
　　过一段时间后，可把凝视的目标变为一不太强的灯光，在凝视过程中，双目要有吸收灯光所发光子能量之意，久之，好似我之目光与灯光融为一束之光。
　　清晨，太阳将要升出地平线时，如同一个大红球，我们也可对此做凝视训练，需要注意的是：一旦太阳离开地平面且变为白光时，则为强度之光，此时不可再进行练习，以免损伤双眼。即使凝视的是大红球，也必须有相当基础才行，而且训练的间隔尽量缩短，稍加凝视，则可微闭一下双眼，由于太阳处于大红球的时间较短，所以每次训练也不会有太长时间，按照类似方法，也可在傍晚，对快要落入地平线的大红球太阳做凝视练习。
　　
　　开阔地带的发声训练
　　
　　在开阔地带或高山之上，取一技击桩，当桩功深厚时，可很快出现呼吸减慢的现象，继之，便可进入逆式呼吸的状态，即吸气时下腹凹陷，上腹充实隆起，呼气时下腹充实隆起，上腹隆起消失。此时，自身的内劲可能达到最佳的充盈与鼓荡，在呼气的同时可选择某个字音进行试声，如选择“啊”，“依”等。如此训练，即可补试力不足，又可激活身体机能，在此状态下以内劲的动力进行发声训练。但不论试声还是发声，都必须要将自己的“内劲”或“内气”化为动力，所试所发之声要随内劲的溢出而发，其声要在旷野回荡，使闻者有畏惧之感。
　　
　　适当的静功训练
　　
　　静功对生理方面的影响是：可使植物神经系统机能得以调节，全身骨骼肌紧张度下降，呼吸频率减慢，血压下降，头脑清晰。心情愉快，全身充满活力等。
　　训练静功时，可选择站式或坐式，但无论姿势如何，均不必过分追求入静，要使身心自然而然地进入祥和松适、安逸处静的状态，此时可有效的激发内气，聚集能量，修养身心，培养大无畏的浩然正气。
　　
　　经验的积累
　　
　　经验的积累也是必要的，一个人习武也许一生不曾有过搏击的经历。如何才能积累技击经验呢?我们不可能随便找个人作为攻击目标，当然生活也不可能经常给你创造技击的条件，当具有一定的实作能力后，可经常找拳友进行技击交流，也可在有条件的前提下参加擂台比赛，虽然这种交流与比赛有别于实作，但它毕竟能为实作提供借鉴性经验，有了足够的经验，才能艺高人胆大。