肌肉停止生长怎么办？

肌肉停止生长说明你的身体已经适应你的训练方法，包括训练动作、使用的重量等，要改变这一状况，只有给肌肉更大的刺激。鉴于你的情况，建议你增加训练的组数，减少两组之间的休息时间，改变一下训练动作的先后顺序。饮食方面，训练课在晚餐2个小时后进行，或者将晚餐分为两次摄入，即训练前先吃一些含碳水化合物多的食物，比如主食、蔬菜、水果，1小时后再吃一顿含蛋白质多的食物，比如肉类和鸡蛋、奶等，以及适量摄入一些可以生吃的食物，如生菜、萝卜、西红柿等（管理员虫虫  编辑  本为来自互联网）