八卦母掌分解教学15
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2019-04-06
回身下插掌，手脚齐动。扣步下插掌.翻身横挂及横砍掌要连续不断.一起完成，精神集中.速度要快
八卦母掌分解教学15
（八).翻身掌2
9.扣步下插掌
(1)重心前移.右脚尖外摆。
(2)左脚进步，过扣步，左手向右胯方下插掌.掌心向下。
(3)上体后仰.同时右前臂横起.位于前胸.掌心向外(图1O)。
10.翻身横挂
（1）右腿踢起.脚面绷直而里合。
(2)身向后仰。
(3)右前臂横挂，经头上方画弧，掌心向上。
(4)左前臂外旋，左手拧转上撩.掌心向上.位于右膝之上(图11)。
11.横砍掌
(1)右手横砍旋回（画弧），掌心向上.砍至左肘。
(2)右腿收回，左腿稍屈.目视右肩方向(图12）。
要点:回身下插掌，手脚齐动。扣步下插掌.翻身横挂及横砍掌要连续不断.一起完成，精神集中.速度要快。
12.回身掖掌
(1)右脚后撤，仆步，同时.右手内合，前臂内旋.顺肋侧经右腿外侧钻至右脚跟。肩向里扣，掌心向上.位于右脚外侧。
(2)目视右手.手脚齐动，动作之前首先抽腰(图13)。
13.燕形挑掌
(1)重心右移.右膝弓起，左脚调顺，左腿挺直。
(2)左前臂内旋，掌心翻上。
(3）右手四指并拢.虎口半圆.拇指半屈而内合于掌心。掌心向外，拇指向下，顺右腿外侧.从右脚的外踝骨部挑出。
(4)右前臂外旋.右手翻动.立掌，推掌。目视右手方（图14）。
要求:手脚齐动，在向前移动时.头部和胸部顺右腿的内侧擦地而过，好像燕子抄水一样。
14.穿掌点腿
(1)左腿上提，左脚经右膝侧伸出.脚出绷直。
(2)左手顺右臂下穿出，掌心向上.目视前方。精神贯注(图15)。
要求:手脚齐动.一起完成。右膝稍屈，左脚藏于左手之下，手脚对齐。
15.回身下插掌
（1)左脚回收，向后仆步。
(2)两手里合.左右两前臂同时向内翻旋。
(3)两手随脚向后下插掌，左手在前.右手在后.贴身而过.左手置于左脚之下，臂要向里拧转。掌心翻上.右手位于左腋内下侧，掌心向下.弓腕，两眼平视.正视左手方向(图16)。
16.扣步下插掌
(1)重心前移,左脚尖外摆。
(2)右脚进步,过扣步。
(3)右手经左腋下向左胯侧方向下插掌，掌心向里。
(4)身向后仰.同时左前有横起.位于胸前.掌心向外(图l7 )。
17.翻身横挂
(1)左腿踢起，脚面绷直.斜横。
（2)身向后仰。
(3)左前臂横挂，经头上方画弧，掌心向上。
(4)右前臂外旋，右手拧转上撩，掌心向上.位于左膝之上(图18)。
要求:其动作手脚齐动.一起完成。
八卦母掌由孙慧祥大师示范演练
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