八卦母掌分解教学3
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2019-03-26
左脚（圈外脚)进步，做半扣步，左脚横于右脚前.右脚尖对准左横脚的中心方向，两脚成90度 (丁字步)上体姿势不变
八卦母掌分解教学3
双换掌
以行桩”推转掌“姿势起势（图1）
1，半扣步
左脚（圈外脚)进步，做半扣步，左脚横于右脚前.右脚尖对准左横脚的中心方向，两脚成90度 (丁字步)上体姿势不变（图2）
2。掩肘
右臂向左肩方向掩肘，以肘领先带动前臂，手高不过眉。臂要紧贴前胸。掌心斜向左肩，眼神紧跟右手（图3）
3.行步撩衣
转身向右，右腿远伸，身体下蹲仆步，重心偏左腿。右腿挺直.右脚尖稍向里合。右臂随转身而下垂，画弧撩掌，好像行步前撩开长衣一样的动作，臂与地面平行.小指翻向上方。拇指内拢，肩向里扣下垂。掌心向后.两眼平视右手方向，左手贴胸回收至左肋，掌心向上，虎口半圆，身形要正.收臀抽腰，顶项垂肩，两脚抓地，右手足对齐（图4）
4.鹤子钻天
（1）重心前移.右脚尖外摆。
（2）左脚进步扣步，右脚尖对准左脚后跟。
(3)左手从右腋下向上钻天，左臂向外拧转，掌心向背后方向，同时将身体挺直。
(4)左手钻天的同时，右手回收.收至左肩前.前臂向外拧转，掌心向右前方向.肘部紧贴前胸。目视右肩〔图5)。
5.托天打地
身体下蹲，右手指尖向下翻掌下插，插至左腿外侧，掌心向外（图6）。
6。白蛇伏草
身体向右扭转.左手经右肩前画弧落下.右脚偷撤.撤至圈线仆步。两前臂向内翻转，掌心向下，两臂向外撑圆（图7）。
7.挑掌
两手不停，同时分别向前向后挑起，右手与眼平.立掌前推。左手翻转，掌心向上，手掌翅起。左肩里扣下沉。目视右手。右膝弓起，左腿挺直（图8）
要点:鹞子钻天，身体要挺直.左手尽量高举.越高越好。托天打地身体下蹲.越低越佳。白蛇伏草与挑掌，各部的动作一定要同时进行。不可停滞。
8，回身撞
重心左移，左手向左横撞掌，左臂稍有弯曲.随之右手掌心翻上，眼神注视左手方向（图9）
9 。走马活携
左手向后画圈，拢至左侧腰。眼神随手而旋(图10)。
10.叶下藏花
重心右移，右脚尖外摆。左脚进步（扣步）.扣于右脚之前。同时，左手贴肋旋至右腋下.手指位于肩外.掌心向上，右臂撑圆，掌心向外，顶项垂肩，同时向右转体，左手指向圈心，目视左手方向（图11）。
11.横开掌
两脚保持原位，向左转体。左臂逐渐长伸，右臂外旋.同时逐渐回收。两臂相错，右手经左肘上部撤回。两掌心向上（图12）
12。翻手搨掌
当左手指指向圈心时，左脚摆顺，归于行桩姿势，随之左手向外挑动画弧.，两臂内旋，两手同时搨掌。进步行桩.步数不限（图13）。
要点:回身撞，力发于丹田。走马活携，勾手屈腕，向后盘旋，像将一个圆柱体夹于腋下的动作.同时扭腰.眼神紧随手动。
双换掌脚位图（图14）
图中脚位1、2——行桩
图中脚位2、3——半扣步
图中脚位3、4——行步撩衣
图中脚位5、6——鹤子钻天
图中脚位6、7——白蛇伏草、挑掌、回身撞、走马活携
图中脚位8、9——叶下藏花
图中脚位8、10——横开掌、翻手搨掌
八卦母掌由孙慧祥大师示范演练
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