八卦二十四式—海底捞月式
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2019-02-10
重心左移。右脚进步至左脚旁，成虚步。同时左前臂内、外旋转.左手画弧后扬.掌心向上。右前臂内旋，右手自上而下画弧
八卦二十四式六十四掌—第二十二式 海底捞月式
【五十掌】撤步捞月掌
1.掩肘左捞月
重心左移。右脚进步至左脚旁，成虚步。同时左前臂内、外旋转.左手画弧后扬.掌心向上。右前臂内旋，右手自上而下画弧.掌心向下.捞至右脚前.身体下蹲.目视右肩方向(图1)。
2.撤步右捞月
右脚向斜后方撤步，右手紧随右脚运动，向右转体.同时向右后方画弧斜捞，掌心向外，臂要伸直而稍有弯曲，左脚调顺.左前臂内旋.掌心向上.手随转体而动，目视右手方向(图2)。
【五十一掌】撤步下挑掌
1.掩肘
左脚进步于右脚前成虚步。左臂外旋掩肘.掩手于左脚上方，掌心向下，同时右手上扬，前臂高举而外旋，掌心向里。身体下蹲.目视左肩(图3)。
2.撤步下挑掌
左脚撤步.成仆步，左手随左脚.挑至左脚前侧，掌心向外，小指向上。右臂内旋.手随转体而动。目视左手方向。
【五十二掌】进步上挑掌
重心前移，左脚尖外摆.右脚进步。右前臂外旋.右手下垂自下而上画弧上挑掌。虎口朝上。右腿弓膝.左腿挺直。目视右手方向(图4)。
【五十三掌】回身双合拿
1.撤步撩掌
右脚后撤仆步.向右转体。右前臂内旋，向后画弧撩掌.撩至右脚前.掌心向外.右脚调顺。左前臂内旋.掌心向外。两臂伸直.两掌同时向外撑力。目视右手方向(图5)。
2.双合掌
右腿弓膝，右脚尖外摆.重心右移。左脚进步扣步。两手同时向后画弧，两前臂外旋.两掌合于同侧腰间.掌心向上。目视左肩方向（图6)。
要点:各式之间要连贯.不要明显发力.要用暗力与化力。速度要快。
海底扮月式脚位图(图7)。
图中脚位1、2—掩肘左捞月
图中脚位1、3—撤步右捞月
图中脚位3、4—掩肘
图中脚位3、5—撤步下挑掌
图中脚位6、7—上挑掌
图中脚位7、8—撤步挑掌
图中脚位8、9—双合掌
八卦二十四式六十四掌由孙慧祥大师示范演练
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