打通中脉(4)

　　【原理】：

　　人类的习惯性趋向是极其顽固的。坐得久了会累这种潜在意识是静坐的最大敌人。其实这是心理暗示的恶果。经验曾告诉我们，如果不在意，人常常可以坐很久。所谓修行，最根本的就是改变，调整这种与生俱来的思维趋向。这一步的目的是提前实现某些习惯性趋向并暗示自己可以坐很久。

　　第四步 调息

　　1。开始注意自己的呼吸，感受吸进呼出时身体的变化。

　　2。更深一层地感受吸进呼出时身体的细微变化。

　　3。感受呼吸的具体部位。

　　4。注意是不是把气吸进了胸部。

　　5。注意是不是把气吸进了腹部。

　　6。注意是不是把气吸进全身后又从全身呼出。

　　7。注意全身通透的感觉。

　　【原理】：

　　呼吸是人类最主要，最永恒的事业之一。呼吸是生存的基础。对于常人来说，这是不可停止的第一事务。然而，呼吸是可以减缓乃至在感觉中消失的，这是一个事实。修练一段时间之后即可得到亲身体会。那时，因为这人生第一事务都已平缓乃至无觉了，其他事情也就渐渐地不再令人烦乱了。你将获得一份平和，宁静的人生。这也是一种事实。另外，作为人体第一生理现象的呼吸，对它进行的调整，也就是对全身各器官尤其是内脏的调整。因此，功法从呼吸入手进行修练。更进一步来说，这一步是让你的思维集中起来去观察身体的变化，因此，这种修练也是思维训练的前期准备阶段。下面将会谈到，思维训练是修行的根本功法。

　　第五步 观脉

　　1。感受身体内部通透空洞的状态。这种感受可以认为是一种观察内观。

　　2。凝神注意，开始进入生命内观阶段。

　　3。观察身体内部空洞透明的样子，乌蒙蒙，白茫茫，朦朦胧胧，混混沌沌。

　　4。在中空的身体中观察中脉。这是一条似有似无的亮线，从小腹开始往上通往头顶百会穴(头顶中央部位)，大约有麦桔那样粗细。它最初只是一种想象，观察到一定程度之后就可以真的看得见，就像梦中看见光线一样清楚地看见。

　　5。集中精力观察这条中脉。