打通中脉(3)

　　【原理】：

　　这样准备的过程本身就是一种修行。这样营造外部环境，其实是在调整心理状态，倒不是一定要作出什么严格的准备才可以正式开始修练。所以，不可忽视这一步，也不可太认真。我们的人生太紧张，生活环境给我们的压力也太大。能够这样地准备，不是一件很难得的事情吗 当修行者这样准备时，他已从对外物的依恋中解脱出来，开始进行生命内求了。是的，让我们从纸醉金迷，五光十彩的歌舞厅，社交场，从美酒佳人，好马名车的陶醉中暂时走出来，进入一个仅仅属于你自己的封闭世界中，体验一下生命本身吧！

　　第二步 入座

　　1。把光线调整到自感最舒适的状态。

　　2。找一个自感最舒适的方向。

　　3。用一种自感最舒适的姿势在垫子上坐稳。

　　4。自我确定一段可以保证坐到底的时间。

　　5。最后确定一下第一步是不是已做好。

　　【原理】：

　　这已经是开始修练了。试想，我们曾有过多少次机会允许自己这样舒服 即便夜晚，若非已是万分疲惫，我们往往难以停下忙碌的身体。然而当你把疲惫的身体扔到床上时，你又把这份疲惫带到了梦中。让我们主动地给自己一段放松的时间，留出一个没有外界感官刺激的时刻，去生命的自身寻找一份舒服的感受吧。

　　第三步 调身

　　1。晃一晃身体，把每个部位都调整到较舒服的状态。

　　2。把坐一会儿可能会不适的部位多活动一下，以保证可以保持较长时间不动。

　　3。确信可以保持不动时，告诉自己正式开始坐禅。

　　4。整个坐禅期间如果身体再次感到不舒服，可以重复这一调身过程。