运动生理学名词解释(8)

第十一章，身体素质

1.    身体素质：把人体在肌肉活动中所表现出来的力量，速度，耐力，灵敏和柔韧等机能能力

2.    力量素质：肌肉在收缩时所产生的对抗或克服阻力的能力

3.    相对肌力，肌肉单位胜利横截面积肌纤维做最大收缩时所能产生的肌张力

4.    绝对肌力：肌肉做最大收缩时所能产生的张力。通常用肌肉收缩时所能克服的最大阻力负荷来表示

5.    肌肉耐力：肌肉长时间收缩的能力常用肌肉克服某一固定符合的最多次数过最长时间来表示

6.    神经质配比：一个运动神经元所支配的肌纤维数量

7.    最适初长：肌纤维处于一定长度是，粗肌丝肌球蛋白横桥与细肌丝的肌动蛋白结合的数目最大，从而使肌纤维收缩力增加。肌肉收缩时肌纤维所处长度

8.    大负荷原则：有效提高最大肌力。肌肉所克服的阻力要足够大，阻力应接近，或超过肌肉所能承受的最大负荷

9.    渐增负荷原则：力量训练过程中。随训练水平提高，肌肉所克服阻力也增加，才能保证最大肌力的持续增长

10. 专门性原则：所从事的肌肉力量练习与相应的运动项目适应

11. 负荷顺需原则：力量练习过程中应考虑前后练习动作的科学性和合理性，总的来说应遵循先练大肌肉，后练小肌肉，前后相邻运动避免使用同一肌肉群的原则

12. 有效运动量原则：使肌肉力量获得稳定提高，应保证有足够大的运动强度和时间以引起肌纤维明显的结构和审理化改变

13. 合理训练间隔原则：寻求两次训练课之间的适宜间隔时间，使下次力量训练在上次训练出现的超量恢复期内进行，从而使运动训练效果得以积累

14. 绝对强度：机体所承受的物理负荷量，绝对强度的优点是简单明了，缺点是不能体现不同人之间的体能差异

15. 相对强度:是根据个人最大摄氧量百分数或最大心率百分值反应某一负荷量对身体的的刺激程度,优点是能反映运动者个人体能水平,在运动生理学中衡量运动强度通常采用生理负荷强度

16. RM:最大重复系数,是指肌肉收缩所能克服某一负荷的最大次数

17. 速度素质:人体进行快速运动的能力或最短时间完成某种运动的能力,按期在运动中的表现可以分为反应速度,动作速度和周期性运动的位移速度

18. 反应速度:人体对各种刺激发生反应的快慢,如短跑是听发令到启动时间等

19. 反应时:从反手其接受刺激产生兴奋并沿反射弧传递开始,到引起效应器发生反应所需要的时间