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每学一个动作,务必了解其具体内容、功能和正确做法,每练一个动作,务必做到姿势正确并把意念集中在这个动作正在锻炼的主要身体部位上。 每锻炼某一部位肌肉
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]