夺命铁砂掌(2)

方法：

  端坐、站立、卧仰均可。鼻吸气（缓慢均匀），引至小腹内，然后收缩肛门（即提肛，如忍大便状）、上下牙齿用力咬叩（即叩齿），意想小腹内。注意：提肛、叩齿须同时进行，各49次。呼气时全身放松。

收功：口呼浊气，拍打小腹9次即可。三、练法细则（中级）

如果您的初级练法已经进行了100天，那么就可以进入中级阶段了。它要求：松肩、胸背不可紧张、击掌时气沉丹田、前脚落实、后脚虚，练功中腰不可大幅度扭动、腿脚不可动摇、臀部不可突出。同样，掌击下时不可用力。

练习方法也是四种：拍、切、印、摔，其部位与要领跟初级部分相同。左右手交替练习。

每天练功为1—2次。每次10—15分钟。练功前后用药洗手。禁绝房事。如掌上有伤口时，应完全停练，待愈合后再练。

四、练法细则（高级）

修炼中级功100天后，可练习高级功。高级功对学者的要求更高、更严格了。这种奇特的姿势要求：前脚实、后脚虚，腰部更加不可轻易扭动、下盘更不可动摇。高级功将使您劲力更顺畅。在实战中得心应手、左右逢源。

每天练习10—15分钟，1—2次。手掌仍为自由落下。（如掌上有伤口，应停练，完全愈合后再练）。练功前后汤药洗手。禁绝房事。

五、实战发劲打法

1、暗劲：

当掌与被击者的距离为零时（即已贴紧时），发出的劲力就叫暗劲。可配合口中发出“嗨！”、“哈！”的短促音助力。

铁砂掌及其它任何高明武功，都可以发出强大的暗劲，这并非铁砂掌专有，不必把它看的非常神秘。

暗劲的击打效果往往非常奇特：打在外，而痛在里；打在前，而痛在后；或者表面上看不出任何伤害的迹象，而里面内脏已受重伤。因此，切不可在与人交手时下手太重，否则后果不堪设想，将受到刑法的严厉制裁！

2、寸劲：

寸劲是短劲的一种，当掌与被击者身体之间的距离很小时，突然脆快的弹发出的劲，叫寸劲。同时可短促地发“嗨！”、“哈！”助力。其特点是：出人意料、快如电光石火，令人防不胜防，在实战中具有“奇兵“之效。

3、铁砂掌一击必杀术

“一击必杀术”是建立在深厚的功底、清醒灵活的头脑之上的，即“拳无定法，有法也空”。