夺命铁砂掌

一、练功前的准备

  1、选坚实的方木凳一张，高约2尺，用作摆放铁砂袋。双层结实的帆布袋一只，长宽各约7寸即可，内装花椒、粗细适宜的铁砂（不可有任何尖利杂质在内，以免受伤停功）。

2、易筋洗手方：地骨皮500克、食盐500克共放砂锅中煎开10分钟即可。每次练掌前，应将锅放在炉上加热至60度左右，练功前后将双掌放入汤中摩洗。此药可用100天。中途可加盐、加水。

3、特别警告

  如果您现在或将来的练功过程中，手掌、指上有伤口的话，请切勿练功，待伤口完全愈合后放可开始练习，切记！否则将有可能感染，后果自负。

二、练法细则（初级）

（一）马步站于凳前，全身正直，两膝屈，肩放松，腰松、胯坐，以得劲自然为准。手掌不用力，也就是说：让手掌自己掉下去的重量击打砂袋。手法主要有：

1、拍法：即用手掌的后部击打卧袋。左右掌交替。

2、切法：即用小指一侧掌部侧面击打砂袋，左右交替。

3、印法：即用手掌的根部击打砂袋。

4、摔法：即用掌背前部击打砂袋。这是铁砂掌中难度最大的部分，开始时宜轻，切不可急躁，功到自然成。

以上四法，在第1—10天时，只练拍、切法，以后在逐步加入印、摔法。总时间为8—10分钟，切不可贪功冒进，以免受伤。切记！

（二）练功中的正常反应

  每次练功几分钟后即感掌如火烧，这是内部气血充盈的好现象。练功十多天左右，掌部脱皮、长疙瘩、肌肉增厚而有弹性，都是好现象，以后会逐渐增多、消失。站马步练功时，双腿酸痛也是正常的，切不可放弃。

（三）固精秘功

  本功可防止练功中 “元精”走漏，对巩固练功成果，加快练功步伐大有好处，已婚、未婚均可练习，每日至少一次，多可二、三次。