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无极铁掌功(2)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-10-23

无极铁掌功是强身健体，内外兼修的武林秘技。拳谚说：“宁挨一拳，不挨一掌。”足见掌的威力。其功法易学、易练、易懂，它对强身防身抗病有着独特的功能

五、连环三掌
　　　备温洗手药(即练手练掌秘方药水 ),把双手掌浸入药水中 1至2分钟, 后用手巾或其他软物把手掌擦干,然后把护腕戴在手上。把护腕一边中间剪一个小洞，大拇指从洞孔穿出，再把护腕翻过来套在手掌上（用松紧护腕，刚开始可先戴几天线手套，适应后去掉，也可长期用线手套）。
　两脚左右开立三脚宽左右，自然呼吸，把沙袋放于与自己胯部差不多高的物体上固定住。沙袋长28厘米，宽25 厘米左右，也可根据个人的适应自定，沙袋用二层或多层厚布制作，然后用口吸气，吸气同时右手直臂由身体右侧从由后绕向前用掌心由上向下击打沙袋，下击时速度要快，但决不可用蛮力击打；接着身体稍左转右臂由身体左侧后绕向前用掌背由上向下击打沙袋。以上三掌完成后，正好是一口气吸满，也就是在吸一口气的过程中要连用掌心、掌背、掌侧击打沙袋三下。然后用鼻吸气，按同样练功姿势呼气，呼气同时按吸气右手三击掌的同样姿势要求用左手掌心、掌背、掌侧连击沙袋三下，即一次呼气中要连用掌心、掌背、掌侧连击沙袋三下。如此左右一呼一吸循环练习，吸气呼气的速度要与掌击沙袋的速度密切配合，不要太快或太慢。当由上向下击掌时，速度要快，但不能用力，以自然击袋为宜，只有自然才能使全身气力顺达掌部。本式开始击掌3至 5分钟，以后时间遂慢慢增加。
（注：练击掌功开始用细纱、锯末或绿豆的袋，沙要洗净晒干；练至击袋不痛时，袋内换半沙半小石子，此阶段小石子要没棱角，即沙滩中的小石蛋，蚕豆大小为宜；练至用掌击袋不痛时，袋内全部换小石子或或不带棱角的小铁砂。）
六、收功　　
　　　练完掌功后，应反复搓拉活动手掌部，活动全身筋骨，放松全身肌肉神经，站着做三分钟深呼吸。如口腔内有津液，应将其咽下，用意念引至下丹田，即收功。
　练完无极铁掌功后须佐以铁掌练手秘方（即洗手药）为宜，否则易引起气血紊乱或手掌局部肿痛和筋骨受损。
　　七. 练掌练手秘方
　㈠　　细辛55克　　　皂角55克　　　　乌草55克
　　　　　狼毒55克　　　川乌55克　　　　红花55
　　　　川椒25克　　　三七15克　　　　青皮55克
　　　　　　大黄55克　　　穿山甲16克　　　核桃皮55克
　以上各药研成细末备用。
　用药方法：用手抓一把药末放入锅内或瓷盆内都可以，烧开，练完掌功后把手浸入药内5至15分钟，药温一般30℃，不可过热或不热，以微烫手为宜。夏天温度高，药变质时要倒掉重新煮药，用时药质药水会减少，可再加水加药，用量按药变质快慢自定。
　㈡　　南星25克　　　花椒25克　　　　地丁25克
　　　　　海牙25克　　　蒺藜25克　　　　龙骨25克
　　　　　半夏3克　　　　川乌3克　　　　百部3克
　　　　　狼毒25克　　　青盐100克　　　碛磺25克
　　　　　地骨皮25克　　透骨草30克　　　蛇床子30克
　　　　　　秦艽蒂3克　　　刘寄奴50克
　　　　以上各药研成粗末备用。
　　　用药方法：以上各药加四大碗水，四大碗醋，共煮药，煮剩至六碗时备用，洗手时将药煮热，药温一般20℃，将手放入，浸数分钟取出。