长期练习无极桩,可以磨练一个人的情志。提高身识形能,挑战自我,修持“定性”,正肢体筋骨,平衡自身的阴阳
详解太极十三势之二、无极桩功
无;既是没有。极;既是动。桩;既是定型的姿势。
因无极为混沌、无动状态;太极为大动的开始。所以无极桩没有列入太极十三势之内。
无极桩的功理要求:以静求动,动极生静。
桩诀:
脚与肩宽松胯站,重心下降跟为点,
膝不过尖手平伸,提肛顶舌意在前。
长期练习无极桩,可以磨练一个人的情志。提高身识形能,挑战自我,修持“定性”,正肢体筋骨,平衡自身的阴阳,使三阴劲上升、三阳劲下降,下盘稳固合于规矩,达到忘我的境界,使心性反蹼归真。
功用:定神、定性、定型、平心静气使神形兼备、意识支配形体。
张氏内家拳功夫馆 张开运先生作