霍氏八极拳的主要操身功法(4)

    此套功法之外还有一些单练法。如：抓球、吸球、煽球等。抓球以大球练习，专练指抓臂提之力；吸球不以手指插入，却以掌心之含扣而提球；煽球是制一扁球装入布袋中，袋上加一环套子套在拇指上，然后平臂以掌沿颠之。

    四板。

    就是结实而有弹性的长条木板，它是专门练习拳掌盯劲儿的功法，可以增强沾衣发力的突破能力，还有拳掌的二次出击能力。因为此功以练掌为主，所以也叫掌板。

    一块长条木板，长约2米，木板置于窄地槽中，地槽的长度大约为50厘米，地槽的宽度以按照木板的厚度给木板留下活动的间隙为宜，在板的背面用弹力杆顶住（图258）。这种功法最适合于练习拳掌膝肘，若以掌击之，既练顶劲儿，也练上挑之力，以图将人击飞。

    也可以象打弓一样来布置掌板（图259）。

    而对于初学者来说，应该以练固定距离的顶住发力为主。对于有一定功力的人来说，可以结合一些活步的练法，尤其是一些突进突撤的技术，以获得在受到抗力时平衡身体的感觉，也更能很好地锻炼距离感和沾衣发力的能力。这一点，对走向实战来说是至关重要的。

    木板的选择十分重要。不要用一些特别干燥的板，因为容易折断，弹力也不好。

    五桩。

    桩，就是碗口（双手虎口对环）粗的树桩，可以练习八极拳中的各种技术的运用。这个桩要有弹性是至关重要的。没有弹性的桩不但伤身体，而且根本无法练出合力击摔的盯意和透劲。桩的弹力绝不能出在桩的根部，而应该出在桩的中上部。出普中人的膝以上。这对于出功夫是相当关键的。

    用桩主要练贴身摔法，当然也可以练习掌法和脚法。如在桩上裹一些软的东西，也可以练肘膝。

    桩功是八极拳的最具重要性的功法。八极拳的贴身击摔（注意是击摔而不是别的）是有别于很多拳种的特征鲜明的技术，而桩功正是锤炼这一核心技术的最科学的方法。之所以说它科学，是因为常见的许多功法都忽略了人的根基在脚步上这一特点（如沙袋功），而桩功却直指于此。没有了桩的训练也就基本丧失了八极拳功法的训练，去了桩相当于把八极制胜的关键全都丢了。鉴于此，桩功也可以有其它练法，如搂桩（图260-261）、撞桩（图262-265）、踢桩等。

    桩功既是结合技术练的，也是结合气口练的。这一点也应该十分注意。桩的选质也非常重要，弹性好是一个方面，粗细也要适度。如果是活着的树则最佳。

    桩功第一练就是“撞击功力”，没有强大的撞击能力，八极拳的摔法则很难奏效。