鬼拳道
http://www.tjgongfu.com 来源：未知 编辑：发表时间：2019-05-29
鬼拳道是一种十分古老的武术，是有战国的兵法兼武术名家鬼谷子创立的。鬼拳道可以说是一切武术的起源。鬼谷子的两位徒弟一个伍子胥，一个孙膑，均是中国名历史上赫赫有的名将
鬼拳道
鬼拳道是一种十分古老的武术，是有战国的兵法兼武术名家鬼谷子创立的。鬼拳道可以说是一切武术的起源。鬼谷子的两位徒弟一个伍子胥，一个孙膑，均是中国名历史上赫赫有的名将。鬼拳道的终极必杀就是无拳，以嘴代拳，胜遍天下一切有拳之人.
预备式：两脚开立与肩同宽，两脚尖正直朝前，双手自然下垂于体侧，目光平视，心平气和，自然呼吸！
第一段：
金刚怒目：
两手握拳，手腕尽力向内弯扣，两手上提，两肘弯曲约１２０度！此时拳心向内，拳眼朝前，头部百会穴尽力上顶，下巴微内收，两膝微曲，臀部下坐，两大腿内裹．咬牙怒目．开始进行逆腹式呼吸，即吸气时小腹内收，呼气时小腹外凸，同时用力握紧拳头，再次吸气时保持保持握紧状态不放松，呼气再用力握紧，如此反复，拳握的一次比一次紧！
练习时注意：１头部上顶，使大椎上拔与尾骨下坐下拉形成上下对挣；２两手腕尽力内扣；３两肘一左一右形成左右对挣；４在整个训练过程中应当始终保持对挣的紧张状态；５逆腹式呼吸应以匀细缓深为准，不可过快过急，否则易引起头晕！
首次练习以１２次呼吸为准，１２次呼吸结束后，恢复预备式！
金刚揽月：
两手体前上抬，与肩同高同宽，手掌自然伸展，手指向前，手心向下，开始逆腹式呼吸，呼气时放松，吸气时两手尽力前伸，后背同时向后拱形成前后对挣，如此一紧一松，１２次呼吸毕，恢复预备式！
金刚推山：
两手体侧上抬，与肩同高，手臂伸直，五指并拢手掌成立掌，开始逆腹式呼吸，呼气时手指尽力后翘，掌跟尽力前推，吸气时保持紧张状态不变．如此反复，一次比一次用力向两侧推．１２次呼吸毕，恢复预备式！
训练时注意：１两手左右用力形成左右对挣；２头部引领大椎向上，尾椎向下形成上下对挣；３两手臂与两腿左右向外用力，丹田用暗劲内收，形成内外对挣（这点很关键，丹田要用暗劲）
金刚无畏：
两手握拳体前交*，呼气时咬牙怒目紧握拳，脖子向下收，，用力收紧全身肌肉，吸气时身体微放松，呼气时用力，如此１２次毕！
注意：１两臂夹紧两肋；２两侧软肋用力绷紧；３收腹提肛；４全身关节紧紧收压，齐向丹田用力；５丹田用暗劲向外（四面八方，立体方位）扩散用力，与全身收缩形成内外对挣！
以上是第一段功法，具体注意：
１首次练习每个动作均以１２次呼吸为准，若练习后不觉苦累可增加至２４次呼吸，以后逐渐加码，直至８１次呼吸后仍脸不红，气不喘，则你全身的整劲已非常强大，任何人都不敢小看你！
２严格按照要求认真练好每个动作！
３坚持三天即见效果，坚持不懈才会拥有绝对成功！
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