大成拳：拳道中枢之劲道中枢(3)

上述讲过肌肉大多是后天因自身需要形成的力量，既：局部力，而先天人体的动作是筋（肌腱），韧带协调骨骼来完成的相对整体力。人体的单块肌肉是一个纺锤体，每个群体或每层肌肉纤维组织都是方向不同相互叠加的，它们分别附着在白色的筋膜上，所以看似两边与筋相连的肌肉，实际是附着在一条筋（肌腱）上，只是筋在肌肉中为了与肌肉相互连接使其成为薄薄的形状，这条筋出了肌肉后便是细长的条形。因此中西方认识的差异导致训练的不同。肌肉力的训练可以借助器械：如：杠铃、哑铃等达到目的，而筋劲的训练好像还没有一种较好的方法达到目的。比如：借助器械，肌肉发达了，力量也长了，但是这种增长的力只是局部力量的增长，这时其筋的内劲也相对增长了，但是这时身体肌肉局部力的增长要远远大于筋劲的增长。

因此，我们在初期站桩时就是要保正养生的前提下扔掉后天形成肌肉参与的局部力，找到或恢复孩童时的相对整体力。而不是像现在普遍人认为的那样“身体从上到下的整体连接的绝对整体”。绝对整体就像一根木头或铁棒，如果用这样的木头或铁棒打击物体时物体的反作用力会作用于木棍或铁棒上（牛顿定律：作用于物体表面力的大小相等方向相反），所以绝对整体力发出力的多少其反作用与自身的力也是多少，郭云深有云：发力如迈沟壑（身体如同迈跨大沟一样），整体力如妇女挑重担或小孩提水，妇女挑重担走起来和小孩提水时左右摇摆他们自身都属于相对整体力，也就是我们要寻找的这种力将它作用于对方身体叫“整体发力”。因此，求劲，求的是相对整体而不是绝对整体。简单说就是拳、掌或身体各部（三段九节）打击物体（对方）时能不能有相对的整体力。相对整体力是有效调动身体内部有用，无多余的组织参与对抗所发出的内劲（筋力）作用于物体上的力，我们称之为拳术中的“整体发力”。所以站桩是懈掉后天形成的局部力（肌肉力），以求先天身体中的相对整体力（筋力）。

人的相对整体力是根据物体的重量决定的，在过量（力）运动中物体的重量超过人体的某局部力时最先加入参与的力量是腰胯，如果还不行则会加上脚和膝盖，最后则是脊椎和头颈部。也就是说当人体突然用力时先参与相对整体力的是腰部的力量，当物体质量过大或后来组织（脚等）来不及参与时往往先受伤的是腰，这种现象在生活中很常见。因此相对整体力是以脚掌为基础，腰胯为中心，尾闾为方向传至于手臂的整体力。它包括：脚至膝盖（包括小腿）、腰胯、颈颚、手到小臂。因此拳学中的力是以较为基础，腰为主宰的训练方式。其它部分参与的则是无用功（没有用的）组织。在这些组织中其筋的分布、生长较为密集，相对肌肉群较少，所以这种相对整体力主要是体内“筋”的活动。中医认为肌肉的力量源于筋，古人云：筋长者力大。内家拳讲究：筋腾膜起。在对抗中人体发力是骨骼或身体角度的变化，骨骼角度的变化、四肢的伸曲及维持间架是靠筋（韧带）的连接完成的，筋的弹性与拉伸量是人体中最强的，所以“筋”是力的本源。筋是骨肉之间的连接枢纽。在以往的跑步、登山等运动中人体活动的主要是肌肉，由于肌肉组织的粗纤维之间有很多的毛细血管其活动会需要大量的供血来完成，这样会使脉搏加快，造成人体缺氧而呼吸急促，这时体内的“筋”还远远达不到锻炼的目的。因此需要一种能锻炼筋而尽量不锻炼肌肉的运动（尽可能让筋多参与工作，肌肉少参与工作），由于筋中有很少的毛细血管，因此筋的活动不需要提供大量的养分，所以这种训练方式人体是在不缺氧的状态下完成的体内锻炼。力生于骨，蕴于筋。只有使骨骼或内部细胞自身运动起来才能真正达到养力、蓄力的目的，故：养生求劲非筋也！易筋、易骨、易髓非桩也！