潜步接近我们不妨苦练一下击剑步，同时加上李小龙先生的“日字冲拳”。击剑步即前脚掌点地，后脚跟跷起，上步时，前脚先起迅速向...

随意站桩,舌尖顶上颚,膝微屈,足尖轻抓地,全身放松,然后握拳屈肘与肩,45度三角形,深吸一口气,吸气时配合收腹...

确切的讲，只要身体有足够的力量，能够在行动中操持平衡，才能学会打击或投掷技艺。为使冲力同机械作用恰当结合，神经系统应把冲...

超出正常的生理承受力，并使人精疲力竭的艰苦而长期的锻炼可以增强人的耐力，也会使人感到一定程度的呼吸困难及肌肉痛苦。最好的...

李小龙那身结实的肌肉、令人生畏的线条轮廓和难以置信的爆发力都代表着一种独有的神威和气势，他的肌肉质量是举世无双的。在他的...

硬度是格斗中不可忽视的一环。前面提到的双拳支撑便是很好的拳面硬度练习，用此动作练习俯卧撑，可提高拳头的硬度。但练习时要小...

两腿伸直，双臂举过头顶，双手在空中交叉。两腿保持伸直，弯腰，用交叉的双手去触摸双脚。保持这种姿势，使大腿后侧的肌腱、韧带...

现在看来为柔韧性的重要与否而争论是很不明智的。但不管怎样，普通人认为武术运动员的灵活性无非是跃到空中使出一记范达姆式的飞...

一个人必须具备较商的身体索质冰能成为高超的技出家。这些系质可以是天生，也可以后犬培养而成...

一提到阴阳，不了解的人可能会认为它与李小龙及其独创的技击术毫无关系。其实，这样想就错了，因为李小龙的截拳道标志就是一幅太...

截拳道的根本和精华就是李小龙的武道哲学思想，一种关于武道的解放思想的哲学理念，一种中西文化撞击下融于李小龙血脉心灵的内在...

李小龙生于美国三藩市，他的童年和少年是在香港度过的。李小龙幼时身体非常瘦弱。他父亲为了儿子的体魄强壮，在他7岁时便教其练...

在我们解释截拳道之前，让我们来确切地思考一下真正的传统武术风格是什么。首先，我们必须认识一种无可非议的事实：除去传统武术...