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随意站桩,舌尖顶上颚,膝微屈,足尖轻抓地,全身放松,然后握拳屈肘与肩,45度三角形,深吸一口气,吸气时配合收腹
随意站桩,舌尖顶上颚,膝微屈,足尖轻抓地,全身放松,然后握拳屈肘与肩,45度三角形,深吸一口气,吸气时配合收腹.提肛,用意念把气引时配合腰刀力,双拳向前打出,这样不停地练习,每天至少二百拳,一至三个月后寸劲显著提高,即使无基础初学者三个月后都可把普通人一拳击倒。
九宫十八腿属于武当拳术之一。此拳以腿法为主,其主要腿法...[详细]
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