柔道运动员速度素质训练

一、速度素质的意义速度素质是指有机体（或机体某部位）快速运动的能力。其中包括三个方面；www.tjgongfu.com

    1、快速通过某一距离的能力www.tjgongfu.com

    2、对各种刺激快速反应的能力www.tjgongfu.com

    3、快速完成动作的能力速度素质是运动员基本素质之一，在身体训练中占有重要地位。现代运动员技术的发展，时间因素越来越起重要的作用。在柔道技术的研究中对时间因素的研究更为重视。一方面研究在完成各种复杂的技术动作时如果缩短动作时间，提高完成动作的速度。另一方面在创新技术研究中力求的迅速性，动作技术的突然性是柔道技术运用成功的要素。www.tjgongfu.com

二、速度素质的种类www.tjgongfu.com

    反应速度。反应速度是有机体对各种信号刺激（声、光）的快速应答能力。www.tjgongfu.com

    动作速度。动作速度是指有机体快速完成某一动作的能力。柔道运动员完成某一个动作技术的速度，就是动作速度。在技术动作中，动作速度可分为瞬时速度（其速度产生于一瞬之间，如跳高的踏跳），和角速等。www.tjgongfu.com

    移动速度。移动速度是指在周期性运动中，单位时间内机体移动的能力。从物理学上说，移动速度是表示物体移动快慢的数理量。它是距离(S)与通过该距离所用的时间(T)之比。公式V=S/T表示。在技术动作中移动素度可分为平均速度、水平速度（运动员在全程移动过程中，其中在某一段落上移动速度增加的能力）和最高速度。www.tjgongfu.com

    瞬间速度。角速度、平均速度、加速度、和最高速度对动作的掌握与提高起着重要的作用。短跑运动员诽肠肌中白肌纤维战70％www.tjgongfu.com