少林八步连环拳(5)

　　
　　十二、弹腿势
　　
　　左腿向上站起，膝仍稍屈；两掌一起从两腰侧直臂向下、向后弧形绕环，至身后时五指撮拢成勾手反臂斜举，勾尖朝上；同时，右脚从身后屈膝提起向前摆腿弹踢，脚面绷平，脚尖朝前；眼向前方注视(图23)。
　　
　　[动作要点]
　　向前弹踢，必须先将小腿向后弯曲提起，而后绷平脚面，五趾用力下抓，使大腿向前屈起将小腿向前摆荡弹出，不能直着腿就从后向前蹋伸，也不能将小腿弯曲和向前摆荡弹踢的动作机械地分割开来：弹踢不宜过高，与小腹齐平为度；下面支撑腿要站立稳固，不可移动或晃动。
　　
　　十三、擒拿势
　　
　　身体以左脚为轴向左转，右脚随之收回屈膝提于左膝前，脚尖朝下；身躯向后仰，并半面向右翻转：左勾手变掌，拇指张开，在仰身的同时从身后直臂向下、向前、经左腿侧时屈肘向右、向右肩前绕环摆动抄起，肘向上拾，臂内旋使虎口朝下，掌指朝后：右勾手变掌，拇指张开，臂外旋直腕使掌指朝前，掌心朝右，从后直臂摆向右侧外方；脸向右转，眼视右掌(图24)。
　　右腿伸直前落步：同时，左掌从右肩经脸前向左绕环，右掌从右屈肘向上绕环，身躯从右向上、向左翻转：上动不停，左掌臂外旋抓握变拳，拳心朝上，屈肘收抱于左腰侧：右掌则经右耳侧向前、向下斜伸按压，肘微屈，掌指朝前，掌心朝下；与此同时，左腿屈膝半蹲，右脚从身前正西方直腿向右正北方弧形扫转，成横裆步：眼随右掌注视(图25)。
　　[动作要点]
　　此动须使腰的回环和两掌的掳抓按压、右脚的弧形扫转、左腿的屈膝半蹲一起在同一时间内完成，协调性要求较高。成横裆步时，左脚尖与膝斜向西南方向，右脚尖则向里扣紧如弓步，身躯随右掌的按压稍向前倾俯。
　　
　　十四、射箭势
　　
　　右掌变拳，臂外旋从下屈肘向左、向上、经脸前向右绕环，用前臂桡骨一侧向外格挡，拳眼朝右；同时，身躯直起，重心向右移动，左腿伸直，右腿屈膝；上动不停，身躯右转向北，两腿成右弓步：同时，右拳屈肘收抱于右腰侧，拳心朝上：左拳即向左侧西方直臂平伸冲出，拳心朝下，眼向左拳前方注视(图26)。
　　
　　[动作要点]
　　右拳格挡身躯向右转的时候，要注意使右脚跟里转，使左脚跟外展：不要做成右脚尖向外展、左脚尖向里扣，这样就失去了左腿的后蹬力量。左拳旁冲侧打的时候，要注意使右肩向后张展，肘臂夹紧，右拳不能伸出在腰的前面。
　　
　　十五、斜飞势
　　
　　左脚跟里转，左腿随之屈膝，身躯从左向后转；右脚即离地屈膝提起，在左腿后面用脚面勾扣于膝弯外，脚尖勾紧；在转身的同时，右拳变掌，掌心朝上，随转身之势从右腰侧经腹前由左腋下面向左插伸：左拳也变掌，顺转身之势屈肘环抱于右肩前，屈腕使掌指朝上，掌心朝右：眼视右掌(图27)。
　　上动微停，右脚向正西方向上步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成右弓步：与此同时，身躯半面向右转，右掌直臂向南、向西弧形平行摆动，掌心仍朝上；左掌则直腕使掌心朝下，直臂向南、向东弧形平行摆动；右掌稍高过肩斜上举，左掌低于水平线斜下举：眼向右掌前方注视(图28)。
　　[动作要点]
　　身体向后转时，要注意左拳变掌方位不变，随势屈肘环抱，不要随身体的转动而转移了方位；右脚上步屈膝成弓步与右掌的向西弧形摆动要同时间内完成，右掌向西摆动着力点在于右上臂外侧和前臂桡骨外侧，肩部也须向前倚靠，这样才有挤靠的意义：挤靠后右掌高与眉齐，左掌低与腰齐，右腿要屈平，左腿要挺直，髋要下沉，脚要踏实，腰背要直。