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武当太乙铁松派功法(3)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-12-08

此功并非社会上的流行气功，而是明代武林九脉合真后，融汇了各大名门正派内功精华而成的武功与修真一体的传统内功

意念：劳宫涌泉气感明显，上下交注往返，在周身流注。第三阶段动作：意守涌泉，忘掉呼吸。意念：自身下沉，如入渊底。如水中山石树木，遍体清凉，自身浑然之形。 3、人字桩人字桩没有流弊，有温养育真的功效。初学者可从人字桩入手，是守真抱一、培养真气的主要行功。动作：自然站立，两脚与肩同宽，两手重叠，放在小腹丹田处。人字桩早晚练法不同。早功： ①双目远视，意念和目光合一，观看朝日，取太阳光热映于丹田，丹田里似乎有一面镜子，呈斜面反照太阳。 ②继上式，双目内视映在丹田内的朝日，与太阳形成三角迂回折射，往返周注。 ③双目微闭，含光内视丹田里有一轮喷薄朝日，周身蒸腾。晚功：双目微闭，太空碧月一轮，光华吐瑞，从天直降入丹田，遍体清凉无限。 4、三才合一法：（结合太素炼形法静功）入坐观想丹田境内，浩如太空，丹金耀金，碧海玄光，有日月合璧之象。此三才合一法，亦属精进上乘之功，是三才桩功的归宿。动功一、金蟾拜月：两脚尖外撇，膝里扣，腿弯屈站立。两手掌心向前下方，虎口相对，置于腹前。随即两手上扬，身体借力前跃。落地后下肢姿势不变，落地同时手下落于腹前。作用：练丹，并可演化出轻功。二、金龙探爪面向西方站立。起势：左脚前迈一步，落于正西，与右脚平行，两脚涌泉穴在东西线上。身转向西北。同时左手手心向左，沿身体中线上提，至大、小臂抬平时以肘为轴翻掌前按，掌心向前，掌指向上，五指自然弯屈。同时右手掌心向下，掌指向前按于右胯侧。左腿伸直，右腿弯屈，重心落于右脚。上式站立片刻（武当门内要求一个小时），左脚跟抬起内旋，右脚向西进步，脚尖朝西南，与左脚平行。左手落于左胯侧。右手由右胯侧沿身体中线上提，掌心向右，掌指向下。提至与肩平时翻掌向西南按出。掌心向前，掌指向上。面向西南方。如此循环练习，熟练后可加分指、弹指动作。分指：前手以中指为中心，其余四指用暗劲外分。拇指、小指与中指成90度角。弹指：前手五指前后弹动。收功：龙虎印：两手上下相对。男右手在上，女左手在上，拇指分别与另一手的小指尖相搭，上手拇指尖顶肚脐。站立。这种手印引气归元，力量特别大。功力不深者勿用。否则会将元气固住，难以运行。金龙探爪之作用：人的百会和会阴之间有一通道，密宗称之为中脉，道家称其为先天真脉。中脉打开后，功夫即达到较高层次，可出现特异功能及佛家六通十二神变。也可练出金气周天，五心震动。上步时以身体中轴（即中脉）为轴扭转，要慢练，体会其感受。可通中脉。前脚的拧转使涌泉穴运动，阴阳经络转化。前手前腿经络全部打开，可治肝、脾病变。还可开通十二正经和奇经八脉，功夫深时，手上可放出五色光芒，而且不出偏差，还能使习练者产生巨大力量，是武当金刚功夫之初步。此功应与采太阳功相配合练。三、开中脉又一法此法出自《白鹤真人飞鸣图》两手手背相贴，沿身体中线缓缓上提，至与膻中穴相平。再缓缓下降，分开至两腿侧。如此循环，每练三、六、九次。练功日久功深，两手一合，元气震动，百会、会阴均有震动。手起气即上行。四、玉环桩 1、自然站立，脚跟并拢，两脚尖相距一拳。两手自然下垂，两眼平视呈先天法象。左脚向左前方迈一步成弓步，两手掌心向上同时上抬至膻中并向前推出。 2、两手下落，掌心向下向后带，收至胸前抱球，左手在上，右手在下；重心同时后移。 3、左手翻腕掌心向上，举至头前上方；右手经腋下后拉至右腰眼处，掌心贴腰眼，并沿身体右侧经右腿外侧（三阳经一侧）下移至右脚跟。在右手下移至大腿外侧时右腿全蹲，左腿伸直。 4、身起立，同时左手经额前上方向左、向下、向右划立圆，收于左腰侧，掌心向上；右手从右脚跟处经右脚背移至右脚内踝处，并随身体起立沿右腿内侧上行至腰侧翻掌，掌心向上。 5同1，惟左右相反。如此循环练习，一左一右为一次，应一次行功1500次以上，愈多愈佳。收功：两手由腹前重叠在丹田，身体直立，两脚并拢，收小腹提会阴聚丹田之气1—2分钟。作用：丹道、武功合一，能在动的过程中练成内丹，是本派重要的专修功。释密：玉环桩第一层次是使气机沿手导引的路线贯彻周身，运内气流水穿堤。动作虚实相生，是先天真力，属于筑基功。第二层次真元内显外化纯刚，举手投足内气外注，时而运化武技。这阶段的行动多变，内气如长江大河，滔滔无间，属运化阶段。第三层次由动归静入室而定专修丹法，外动可因敌施术，随时变换可融于武途。玉环桩何为此名？古人曾以金玉之喻。以修真之质，元真内注，以生玄华，内运潜行，周流不息。行动之中，内气在体内的交流循行呈两个环形，而结交处因两掌的动作阴阳变化置于膻中，故使两个环形系结于一处形成太极两仪环，此意犹深，故古人留下四句口诀以宣妙密：大则玉环，乾坤法象。玄机莫测，阴升阳降。五、太乙混元球太乙混元球是本派必修功法，它是由太乙元明功（即元明八式）采气、充形、聚形、集气产生内外竞发、外形俱显的结果。它聚形集气，从显到密从密到显，产生球，金华出现而产生自动，从而产生蛇形蠕动，也就是游桩。练习此功必须把小练形“金鸡叩米”、“提龙腿”、“跨虎横云”练熟后才能练习。不论习练本门的哪一种静功，只要每天静坐四个小时，坚持20天即可出功能。玉环桩如每天一次行功超过2400次（一左一右为一次），坚持一个半月也可出现功能。
习练本功切记：练静功时一定要闭眼，练动功时一定要睁眼。要守庚申日（庚申日必须练功，其他时间可略有放松，但不是说其他时候都可不练也长功夫）。这也是道家练功之秘法。
甲子乙丑海中金，丙寅丁卯炉中光。意为甲子、乙丑、丙寅、丁卯日是练功的好日子。功夫达到一定层次后，每两个月可以只练这四天功。
六甲日戊时胆窍开，可用气功调节打胆结石。
本功认为：元气的始发点在大拇指尖的玄英穴。玄：玄宗；英：真气之光。
本派功法认为：练功要开通12个关窍，即百会、会阴、丹田、命门、夹脊、膻中、金庭（印堂）、阳关（风池）、劳宫、涌泉。小练形就是开窍的功法，开窍后即可采气，采气又需发动真气。小炼形就是开窍的功法。