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怎样才能练好太乙七十二闭手(4)

http://www.tjgongfu.com 来源：未知编辑：发表时间：2018-12-05

太乙游龙门”系列之一的“太乙七十二闭手”是中华武术园林中一木。要练好它，首先就要完整地认识武术。年青人大多把武术理解为擒拿摔打的攻防技术

    第二阶段健身，即以健身为主要目的。但必须在第一阶段的基础上进行，懂得动作的技击含义，动作才会准确。动作准确了，才会圆活、流畅，健身效果才会好。例如，套路中的蹬腿、扭腰、推掌运动。在第一阶段，你考虑的是怎样将腰、腿的力量送到掌上去。到了第二阶段，这同一个动作，在保持第一阶段的要求外，还要考虑到在运动中怎样用暗力去拉伸腰、腿、手的每个关节和每条经络。套路中的扭腰缠臂运动，在第一阶段考虑的是，怎样去借劲，怎样使对方失势被擒。到了第二阶段，这个同样的动作，就应考虑怎样在扭转缠绕运动中，使用内劲，进行局部的自我按摩。行拳的速度，在第一阶段，考虑的是怎样闪躲和借劲冲击。到了第二阶段，在速度和发力的问题上应考虑怎样保持呼吸与心跳的合理增速与平稳。在动作的弧度问题上，第一阶段考虑的是怎样发挥自身最大潜力，打击到对方的要害部位，到了第二阶段，在保持一定弧度的锻炼前提下，还要考虑身体的中正安舒。
    第三阶段是修身。修身是指人的情操、品格和道德修养。第二阶段的锻炼重于生理健康，而第三阶段的锻炼重于心理健康。两个方面相辅相成。心理健康促进生理健康，生理健康有利于心理上的稳定平衡。前两个阶段的要求已理解透了，练好练熟了，在套路的演练中就不必再去考虑动作是否正确，也不去考虑它的技击与健身问题。圆弧、缓慢、绵绵不断的熟练动作，使你在运动中精神世界得到安定。这时你外动内静、视而不见、听而不闻、无我无心、无心无物、高度安详又高度清醒。这样就进入了练内家拳的第三阶段——修身。通过圆活、缓慢、反复不断的运动，制服浮燥的心；通过细微动作的精炼使你的心深入而后安定。这是功夫的高层次。中国功夫分为命功和性功，第一、第二两个阶段是命功，第三阶段是性功。通过命功的锻炼才能进入性功的修练，然后性命双修。这样才能达到健身、延年的高层次。欲速则不达，没有第一、第二两个阶段的正确、细微和艰苦锻炼，对中国功夫没有完整的理解，没有长年的功夫积累和心性磨练是上升不到这个层次的。
    第四阶段养生。即是保养性命。这是前三个阶段练好后的必然结果。第一、第二两个阶段是有为之道，第三阶段是怎样通过有为进入无为。第四阶段是无为之道，无为而无不为。主观上的无为，客观上却是动静并练，身心双修，练养相合的福地。
历史上人均寿命不过三十多岁的年代，著名武术家却大都能活过九十，有的甚至达到一百一十多岁的高龄。他们年青时武功高深，曾白手夺刃，一人敌百。套路表演时，能使人眼花缭乱，喝彩声一片。老来鹤发童颜、健康高寿。这是为什么？是他们理解了武术的真谛，练功方法正确。功夫能进入高层次的结果。