太极拳要返璞归真(4)

    2．无关大局

     练太极拳套路时如果心中烦躁就会练不下去，如果没有兴趣也会坚持不下来。太极拳套路的练习，其技击作用和它的健身作用是成正比的，健身作用又是和它的兴趣成正比的。那么，如何来提高练拳时的兴趣呢?

    方法很多，这些方法都有一个共性．即心有所依。什么叫心有所依呢?就是用意不用力中的“意”的内容要具体可操作。虚领顶劲、气沉丹田；体外生力，体验肢体在运动中的阻力；四肢轻轻地运行，绵软不生硬；对每动作攻防想象；利用动作去影响呼吸，让呼吸也成为一种运动；意念某穴；在意气感等等。这其中的“对每动作攻防想象；利用动作去影响呼吸，让呼吸也成为一种运动；意念某穴；在意气感”较有争论，如何正确对待呢?

    如在做某一动时总感不顺，如果加上该动的攻防想象，情况就会有所改变；在做某一动时总感站得不太稳不得力，如果加上该动意存某穴，情况就会有所改变；呼吸配合动作，得力感觉和不得力感觉对比较强。但是，对每动作攻防想象，则针性、方向性、局限性较强，僵硬度增高，柔度减弱。其他的也都有类似的不同的副作 用。对每动作攻防想象等此类较有争论的

内容，偶尔为之即可，不能太当真。把其作为必须遵守的规则，是不恰当的。

    一般的练习者，可以是什么存想最有兴趣就做什么样的存想。

    太极拳术是由套路、推手、断手、散手I组成。检验太极拳功夫是通过散手，套路、推手、断手都不能令人信服的说明你的技击功夫。太极拳技击功夫的获得，主要靠科学的推手方法和有针对性的科学的体能训练，套路的作用次之。正因为套路的f作用次之，所以在练习套路时，不管是何派，不管是传统套路还是国家标准的竞赛套路，都一样，意作何种存想，虽对技击作用有影响，但却是无关大局。

    太极拳不在样式而在气势，不在外面而在内。没有套路也行，大成拳就没有套路，取而代之的是站桩、试力和健舞。我练传统吴式套路二十年，当看到国标吴式竞赛套路结合了北派王茂斋南派吴鉴泉的传统套路，很美，从我做起，和我的学生一I起买来VcD、书，学会了国标吴式。现在我和我的学生练得都是各式国标竞赛套路。国标竞赛套路是由名家反复推敲定下的，几乎没有着招用法说明，没有动作配合呼吸说明，没有对气感的追求，对穴位的存想等等。作为权威和标准，我认为这是慎重的。 

    从技击与健身角度考量太极拳套路，动作准确与否对技击和健身是没有影响的。太极拳传承只不过是几百年时间，就已衍生为陈、杨、武、吴、孙式等等，诸式套4路动作差别很大，谁家动作为准确?谁家动作是不准确?而事实上有影响的只是身法要求，诸家身法要求是相同的。动作准确与否对技击和健身虽然是没有影响，但从可比较、传习角度考量，动作必须要规范要统一标准，陈式有陈式的规范标准，吴式有吴式的规范标准。如果没有规范没l有统一标准，不管是哪一式太极拳，以后都不可避免地会衍生出许多来，各自为政自封正宗，让后来者无所适从。国标竞赛套路应该成为权威套路。