与一般认为的安定不动、心中无念为静不同,太极拳所要求的静是动出来的静,是用中和、圆柔、均匀、缓慢、松沉、松开的动作表达出来的静
六、均匀
一指松劲布满全身,相互对称,支撑八面,没有凹凸缺陷,圆满完整,平衡稳定:二指劲力在体内运行从点到线,从线到面.从面到体.没有障碍,没有续断.依次传递,节节贯串:三指拳势运行速度均匀,连绵不断.没有突快突慢。太极拳要求均匀最有代表性的说法就是“运劲如抽丝”,就像村姑纺棉,一慢就抽不出线,一快线就扯线,力度或速度不均匀,抽出的线密实度和粗细度也就不均匀。行拳时力度和速度均匀,心意就均匀,与人交手能隐蔽自己的攻防意图,权衡对方的劲力变化,做到人不知我,我独知人;自己练拳贯彻运劲如抽丝的均匀原则,没有突然变,不起大波澜,就像匀速行车省油、稳静一样,有利于节省体能,平静心理,而且能灵敏知觉,细腻用意。
七、缓慢
慢练不是刻意控制、迟滞等待,而是随着功夫的提高,进入内练、精练阶段之后,由于动作细腻,内容丰富,必须占用更长的时间才能走到、走够。内在的意气要从容地从手脚走到腰胯,从皮毛走到筋骨;再从腰胯走到手脚,从骨肉走到皮毛,而且要依次贯通全身,不跳过任何部位。在连动关系上,四肢要等着腰身带动,肌体要等着气血推动,气血要心意向往的引导,心意要体会着地心引力的下拉和地面反作用力的上托。处处都是被动的,每动、每处都要试探着走,品味着走,对照着拳理走,体会着正误走,要走出意趣,走出气势,走出松柔的劲道,以利于强化心意的主宰功能,培养内气的充盈和通畅,求得身心的松柔与沉稳,锻炼心与意合,意与气合,气与力合的功夫。这样练拳,不得不慢。这样练拳,“动愈微而神愈合,慢优于快,缓胜于急,欲行而又止,欲止而又行,更有行乎不得不止,止乎不得不行之意”(王芗斋)。这样练拳,留出足够宽裕的时间,充分放松身心,从容运行、转换,由松生静.由松静生运动.并在运动中保持松静。