太极十二拍(3)

第十节 膝盖内面

将膝盖微曲，双臂交叉于胯下，用掌心拍打膝盖内侧的阴陵泉穴，拍打时配合蹲站动作，共拍打36次。此节对膝疼、膝关节周围软组织、疝气、阳萎、遗精、前列腺炎、小便涩疼、月经不调、荨麻疹、神经性皮炎、股内侧疼、腹疼、腹泻等有良好效果。

第十一节 丹田八髎

身体直立，双臂分别置于身体前后，用手掌拍击小腹的丹田穴和腰部的八髎穴，两手交替，身体随之转动，共拍打36次。此节对腰涨水肿、小便不利、妇科、月经不调、疼经、白带、盆腔炎、脐周围疼、疝气、阳萎、尿失禁、尿潴留、腹泻疾病有神奇的效果。

第十二节 拍肩拍胯

身体直立，甩动双臂，用手掌拍打肩部，同时用另一支手拍打背部。两手交替拍打。拍打时身体稍后仰，双臂尽量伸展，共拍打36次。此节对颈椎、手不能举、麻木、腰脊疼痛、腰骶疼、痔疾、下肢痛、坐骨神经、臀下神经、股骨头坏死、缺血、神经瘫痪等均有好的效应。