“太极十二拍”健身功来源于《三十六式太极导引保健功》的辅助功,是一种全身调理运动,通过双手在身体各部位多次拍打经络穴位,振动肌肤、筋骨、脏腑和神经,以导引气血
第五节 肝胆脾胃
两脚开立与肩同宽,将身体转向一侧,两腿成弓步同时两掌拍击季肋区,接着身体转正还原,然后身体再转向另一侧拍打季肋区,劳宫相对,重复拍打共36次。此节可治疗肝胆疾病,如肝硬化、肝肿大、甲肝、乙肝、肝炎、胆结石、胆管狭窄、胆囊炎等,对脾肿大、12指肠、胃溃疡、萎缩性胃炎、贲门、幽门、胰腺、隔肌、胃涨、胃消化不良、胃酸、胃热、梅核气有很好的疗效。
第六节 重拍小腹
身体直立,手掌向下,用力拍打下腹肚脐两侧的天枢穴。拍打时吸气鼓腹,收式时呼气收腹。劳宫相对,重复拍打36次。
第七节 重拍环跳
身体直立,双手背于腰后,以掌拍击臀部两边的环跳穴,劳宫相对,共拍打36次。可调理腰腿疼,半身瘫痪、脑出血、脑血栓、坐骨神经疼、臀下神经、臀下皮神经有上好的疗效。
第八节 膝盖上面
两膝微屈,双臂自然垂于胯下,然后双手虎口分开,拍打膝盖上缘。拍打时配合蹲站动作,掌心在膝盖上偏外的伏兔穴,拇指在内侧犊鼻穴。拍打36次。此节可调理腿疼麻木、风湿肿疼、上下肢瘫痪、胃疼乳痈、嘴歪眼邪,对腿神经、股前皮神经和外侧皮神经、血管骨外侧动、静脉分支、旋骨外侧降支神经有较好的效果。
第九节 膝盖外面
两膝微屈,双臂自然垂于胯下,然后用掌心拍打膝盖外侧的足三里、阳陵泉等穴位,拍打时配合蹲站动作,共拍打36次。此节可治疗膝肿疼、筋挛急、小腿麻木、偏瘫、胆道疾病、腰腿酸疼、眩晕、吞酸,对胸下肢外侧疾病、嘴歪脸邪、口鼻眼耳及腰骶骨神经、脊髓神经、腰至骶骨节及腓神经均有效果。