太极拳名家重要著述(3)

三、    太极拳论

王宗岳

        太极者无极而生。阴阳之母也。动之则分，静之则合。无过不及，随曲就伸。人刚我柔谓之走，我顺人背谓之黏。动急则急应，动缓则缓随。虽变化成端，而理为一贯。由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。然非为功之久，不能豁然贯通焉。虚灵顶劲，气沉丹田，不偏不倚，忽隐忽现。左重则左虚，右重则右杳。仰之则弥高，俯之则弥深。进之则愈长。退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落。人不知我，我独知人。英雄所向无敌。盖皆由此而及也。斯技旁门甚多。虽势有区别，概不外乎壮欺弱，慢让快耳，有力打无力，手慢让手快。是皆先天自然之能，非关学力而有为也。察四两拨千斤之句，显非力胜。观耄耋能御众之形，快何能为？立如平准，活似车轮。偏沉则随，双重则滞。每见数纯功，不能运化者，率自为人制，双重之病未悟耳。欲避此病,须知阴阳。粘即是走,走即是粘。阳不离阴,阴不离阳,阴阳相济,方为懂劲。懂劲后,愈练愈精。黙然揣摩,渐至从心所欲。本是舍己从人,多误舍近求远。所谓差之毫厘,谬之千里,学者不可不详辨焉。是为论。

        长拳者，如长江大海，滔滔不绝也。    朋捋挤按采挒肘靠，此八卦也。进步退步左顾右盼中定。此五行也。    朋捋挤按，即乾坤坎离四下方也，采挒肘靠，即巽震兑艮。四斜角也。进退顾盼定，即金木水火土了民，合之则为十三势也。

四、十三势歌

（作者待考）

        十三总势莫轻视，命意源头在腰际，变转虚实须留意，气逼身躯不少滞。静中触动动犹静。因敌变化示神奇，势势存心揆用意，得来不觉费功夫。刻刻留心在腰间。腹内松净气腾然。尾闾中正神贯顶。满身轻利顶头悬。仔细留心向推求。屈伸开合听自由。入门引路须口授。功夫无息法自修。若言体用何为准。意气君来骨肉臣。想推用意终何在。益寿延年不老春。歌兮歌兮百四十。字字真切义无遗。若不向此推求去。枉费工夫贻叹息。