陈式太极拳新架一路分解教学2(4)

二十五、白鹤亮翅

1、左手在这里划一个小圈；右手逆缠提，开，按下去，在这里也划一个小圈。双手在这里各划一个小圈。在双手运行的同时，身体含、开作一次重心的螺旋下沉。

2、右手顺缠领起(注意这个手，肘肩不要飘。手领，肘一定要棚起来)；左手合，以虎口贴于自己右小臂里侧（因为左手是翻手的合，这时候肘和肩就比较容易出问题——抗肘，抗肩。合时要顶肘，沉肩把自己的手合上）。在双手合的时候，重心全部移于左腿，右脚以脚尖着地划后弧线收于左脚里侧。合上。

3、双手继续领，重心继续下沉，曲左膝、松左胯，右脚提起（右肘和右膝要作一次肘膝相合）。然后，右脚向自己斜前方迈出一小步，注意脚尖上翘里合，不要踏下去。

4、身向左转，右脚踏实（踏实的时候注意右脚尖向里扣），重心移于右腿，手双逆缠外棚。

5、右手逆缠走上弧线拉开至右肩前；左手逆缠走下弧线拉开至自己的左大腿外侧，指尖向前。同时，左脚以脚尖着地划后弧线收于自己右脚里侧。 

二十六、斜行拗步

跟我们第二金刚捣锥变白鹤亮翅、变斜行是一样的。 

二十七、闪通背 

1、第一个分解动作、第二个分解动作和第三个分解动作与前面讲的初收和再收的一、二、三，三个分解动作相同。 

5、双手在这里双顺缠合、抱，抱上。这个时侯身向左转、重心右移，左脚以脚尖着地向后方扫出，同时转体。

6、双手变成顺缠向自己的右斜上方送出撩掌。在双手撩的同时，身向右转、重心左移。注意：在撩掌的时候，不要把自己的肩和肘同时送出，要用手领、肘顶、肩沉，不要把它一起撩出去，肘和肩要沉下去，保持腋下空。

7、右手变逆缠开，合过来，从自己左手里侧拉开至自己右肩侧；左手变顺缠刁手走下弧线拉开在自己的左肩前。双手形成合，拉完成（双手之间的距离约50公分，也就是对方的一条小臂）。在双手拉的同时，身向左转、重心右移。

8、右手变顺缠开向里合，挖，变里折腕以指尖合于自己腹前（开，合进来。合手时注意肘和肩不要过多的去运动它，这样容易形成架肩、卸肩等等的毛病。开，合时肘顶、肩要沉）；左手在右手里合的时候：叼，提起，开，逆缠下按，按下来。双手的配合在这里拉开以后：左手开，右手合上，右手在自己腹前、左手在自己胸前中线。在双手运动过程的当中：在双手开，左手提、右手变顺缠外开下沉的时候，开胸（这时候身体微向左转），沉（这时候胸是开胸的），再变身向右转，两个脚同时向右侧摆过来，在左手按下来的时候含胸。这时候的重心稍偏后腿。

9、右手顺缠上升从自己左手上方向前穿出；左手在右手穿出的同时继续逆缠下沉在自己左大腿外侧（双手在自己胸前有一个交叉的动作）。在手运行的同时，含胸、松胯，沉，移重心，重心全部移于右腿，提左脚，穿掌、盖步（左脚向前盖出一步，不是正直的脚尖向前上步，要脚尖里扣向前盖出一步）。

10、右手逆缠外领，开，领过来在自己头顶的右侧，也就是说在右肩上方，不是在正中的头顶上方；左手逆缠上升变顺缠领过来在自己的左肩侧。双手在自己的头顶上方成捋势捋过来（注意这个捋的时候，右肘很容易形成架，右肘要沉下来不能架）。在双手领变捋的同时重心下沉、双脚以脚尖为轴转脚跟摆过来，同时把自己的左胯凸出去填补这一块的空裆。 

11、双手向下劈，震（左手在胸前中线，右手在右大腿外侧捋下来）。在双手向下捋的同时，右脚以脚尖着地向自己的右侧后退出一步。退出，震的同时，左脚尖里扣摆正，整个身体都摆成一个正方向。

二十八、掩手弘捶

双手双逆缠开。在开的同时，身向右转、重心左移。然后，双手双逆缠上升，这时候右手由掌变拳合，采，合于自己腹前。在第二个动作上升、里合、采的时候，同时起跳，然后震脚落地。

第二个分解动作和第三个分解动作一直到最后一个分解动作与前面的掩手弘捶完全一样。

二十九、六封四闭

这个六封四闭也称大六封四闭，是在这套拳里面运行路线和所下的姿势等等最大的一个。

1、右手逆缠刁手提，然后开完成一个小圈；左手在自己左胸前合、挂也完成一个小圈。双手在这里各走一个小圈同时完成。在双手运行的同时，A、身向右转重心左移；B、还原。

2、右手顺缠里合，合于自己左小臂上；同时左手逆缠领，把自己的肘棚出来合上。在合的同时，身向右转、重心左移。

3、双手由拳变掌走下弧线向自己的右斜前棚出，双手以手腕相交、手背相对。在双手棚出的同时，重心下沉。

4、右手变顺缠（双手都变顺缠）向自己的右侧走下弧，领，提起。注意提的时候，左肩不要用肩、用肘提，要用手（提手、顶肘，棚）提起。两手手指尖均向右侧，两手间的距离约对方一条小臂的距离，也就是50公分左右，不宜太宽。太宽了你管不住对方的小臂；太窄了还管不住对方的肘，所以右手一般在运用的时候是在对方的肘上，左手是变刁手，捋起。在双手捋的同时，开，这时候重心后坐、左脚尖外摆，这里左脚尖外摆的时候就摆的比较多大概有135度左右。整个动作：左脚尖外摆，双手领，裆走下弧，移重心，收右脚，提起。

5、双手开、合，同时开胸（把胸打开，合上，双手合于耳后）。在双手合的同时，右脚以脚跟着地逆缠横向铲出一腿，脚尖要注意要上翘里合（不要光上翘，光上翘没里合右腿就卖掉了。还要里合、扣膝）。双手和脚配合的时候，提起，开，迈步。

6、含胸、双手逆缠走身体侧面的下弧线推于自己右胯前（斜向的一个弧线）。在双手领，含胸的时候：含，右脚扣脚踏实，移重心。推的时候左脚以脚尖着地划后弧线收于自己右脚里侧。