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陈式太极拳新架一路分解教学2(7)

http://www.tjgongfu.com 来源:未知 编辑:发表时间:2018-10-02

右手由掌变拳顺缠以圈眼这个部位横向的向外。注意:这个横向不是纯横向,有向前、向外,有这种搓、趔向外展

三十八、翻身二起脚
1、右手以手指领劲里折腕提起,这个时候是打一个上挑肘(注意这个打的时候千万不要用肩、用肘这样去送,这样打的速度非常慢,而且不符合我们稍节领劲的原则,从这里用手提手去打肘);左手逆缠下插在自己左大腿外侧。双手在这里交叉、(右手)提起,眼盯自己右肘所要击打的方向。在(右)手起的同时重心右移,这时身体稍向右转,重心右移左脚脚尖里扣。
2、右手翻转向下拉开,拉于自己右大腿外侧,拳面向前(拳面不要向里)、拳心向上;左手插下来以后翻,继续逆缠领(这时候很容易犯的毛病:肩肘同时随之运行),翻、沉、勾,领起在自己左耳侧(不要合的过里、过外,就在耳侧就可以了)。在双手运行的同时手翻手、沉、重心后移,右脚以脚尖着地向后扫(后扫腿)。那么这个方向,本身我是向这个斜方向的,在这里旋转了约135度,把方向向自己右侧旋转了约135度。注意这个时候身体要保持中正(松胯),身体不要左歪右斜和前倾后仰。
3、右手(还是拳)外开领,合于自己耳下;左手顺缠里合,合于胸前。注意这时候不要把自己的(右)肘翻起来,(右)肘还要向外、向下的沉、棚。那么在这个动作的时候,看下重心转换:前脚踏实、移重心(重心移于右腿,后腿就变成虚腿了、后脚就可以离地了,但不是全离地,脚尖还在地上)。
4、这个双手运行路线是:右手向上把自己的身体提、带起来,提、带、展、拍,用手掌去击打自己右脚的脚面;左手继续下沉、后撩,但不是撩到这个(身后)位置,这样自己的肩就出现问题了,要在自己肩侧的位置后撩,起一个支撑的作用。双手的配合:起、撩,完成。这个脚呢先把它放在地上不跳起来做一遍:起,A、弹第一腿(左腿);B、击第二腿(右腿)。这个是要求在空中完成的。
三十九、兽头式(护心捶)
1、双手左逆右顺沉、领、起,这样去走一个园,成捋式。在双手捋的过程当中:A、下沉;B、起(这个时候注意身体为什么往上涨呢?身体往上涨是因为起就变成空中跳了)。右脚落地震脚,左脚横向的迈出一步。
2、双手继续下沉捋,向左侧捋过来。左手在耳侧;右手在胸前中线(两手间的距离是对方一条小臂的距离)。在双手捋的过程当中,重心走下弧移于左腿,收右脚(右脚不要收直线,收后弧线收于自己左脚里侧)。
3、双手由掌变拳提、领、抖,这样去走一个小圈,走一个抖劲。在双手抖的同时,右脚以脚前掌着地向自己的右侧后方蹬出一腿(这个不是退步,是要蹬出去,把自己的小腿向外绷。如果对方这时候有条腿在你侧后,“啪”,就可以变成摔)。
4、右手里折腕拳心向上,走下弧线、走外弧线走到自己右大腿外侧;左手里折腕卷,卷于自己胸前中线。双手在这里合、领,过来。同时,身向右转、重心左移。
5、右手里卷、合(注意合的时候不要用肘去合。用手卷、合,用手领去打一个挑肘,不是靠肘去领起来),合于自己右肩上;左手在右手合的同时,继续下沉至腹前。在这个合的时候,重心走下弧线移于右腿,身体要向右侧(因为如果你要变成摔法和拿法的时候,你要把他的位置填上才能过来)。
6、右手顺缠卷、沉,向前探出在自己胸前的位置(因为我们这个动作叫兽头式,又名护心捶,所以在胸前这个位置);左手(刚才已经落到腹前了)向前探。双手的拳眼上、下相对。(也有的练的时候从这里合,出右手的时候左手收于腹前的,这种方法也可以。但是,不要夹自己的腋下,一定是膨胀的)。重心转换:领起来以后重心全部移于右腿,含胸、沉、摆过来,重心稍向回坐,完成。
四十、旋风脚
1、双手由拳变掌向左侧下按、上升、捋,捋过来。重心在这里沉、捋的时候身体稍向右转重心稍向左移。
2、(双手)左逆右顺继续走下弧线捋起:右手掌心向上在自己胸前;左手在自己耳侧。从这里按、捋起。在双手捋的同时,重心全部移于左腿,右脚脚尖着地划后弧线收、提起。
3、右手继续顺缠领;左手翻、外开、合、盖,合到自己右手腕里侧变外折腕。双手在这里领起以后,领、合上。脚和重心:提起以后,在双手合的同时松左胯、摆右脚。摆、合上。
4、双手变双逆缠外棚,棚于胸前(记着外棚的时候不要先向回收然后再往外棚,这样在这一段你就丢了,把自己的劲给丢了。合上以后开,没有向回的意思。开,棚出)。在双手棚出的同时,裆走下弧移重心移于右腿,右脚就变成全脚掌着地了。
5、双手变横向的逆缠双分(不是打一个手,是双手分),(左)脚是从后侧起、合,这个脚尖注意上翘里合,这个手的击打的部位是在脚的里侧。打完以后同样这个脚不要落地,提起来。
四十一、转身十字手
1、双手变双逆缠合,同时自己的这个脚提起,松自己的右胯。 
2、双手开,向下开、按。在开的同时,这个(左)脚还是不能放下来,松右胯、提左膝、继续下沉。
3、双手从下向上领,左手领的要多一些,因为这个时候要转身180度。开、领,左手领,双手合上,以手腕相交手背向上。在双手合领的同时,右脚(不管是用脚跟转还是用脚尖转两种方法都可以)向自己的右侧(或者是摆脚跟也可以)转180度;左脚就要领起外摆变成一种里合腿摆过来,两脚在一条平行线上(一定要摆,这个脚关键转身十字手这个脚要摆起来,不要不摆、不要偷懒,这个脚这样去拿过来那不行)。

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