陈式太极拳新架一路分解教学2(8)

四十二、右蹬一根

1、双手双逆缠由胸前开、合，合于自己小腹前。在双手开合的同时，重心下沉由右腿移于左腿，收右脚（右脚还是以脚尖着地划后弧线收于自己左脚里侧）。

2、第二个分解动作与我们前面讲的左蹬一根合、抖是一样的，双手由掌变拳一、二在这里抖一个小劲。这个时候抖的同时，这个支撑腿的胯还要松、重心还要继续下沉。

3、双手合变双逆缠双分以拳面向外击出（双手都是一样的以拳面向外击出）。在双手击出的同时，右脚提膝、脚尖上翘里合，用脚跟向自己的右侧方蹬出一腿。 

四十三、海底翻花 

1、右手提，走一个下弧线合于胸前；左手合，逆缠插，插于自己左腿外侧（注意臂不要伸直，臂是弯曲的）。双手配合，在这个时候脚跟重心：蹬完右脚回收；左脚屈膝松胯。 

2、右手翻，向下发力，向下采；左手向上合，勾过来。双手的配合从这里翻。脚上的动作相对的说比较简单：右脚“1”的时候已经开始往回收，“2”的时候稍向右转（但是转的时候注意不要把自己的右膝给卖掉，不要破坏掉自己的右膝。到这以后，转，还是向上提。脚尖可以变成绷脚尖也可以变成脚尖的上翘里合，两种你都可以选择，但是关键要求必须以稍节领劲。如果没有稍节领劲这种脚是不行的、是错误的，一定要领起来，绷脚、勾脚都可以，两种都可以选择）。支撑腿在手翻的同时扣脚尖，把自己的脚尖扣过来。